صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

مصفاة سبايتزل

5
4
3
2
1
مصفاة سبايتزل

مصفاة سبايتزل

مصفاة سبايتزل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 104 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 34 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والفلفل والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، بدائي ، نباتي ، وكيتون النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول سبايتزل, سبايتزل، و هيربيد سبايتزل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تغلي وعاء كبير من الماء المملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي جميع المكونات ما عدا الدقيق. تخلط جيدا ، ثم يقلب ببطء في الدقيق حتى يصبح الخليط الخليط قاسية.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
ضع مصفاة ذات فتحات كبيرة فوق القدر ، وباستخدام ملعقة مطاطية ، اضغط على كميات صغيرة من الخليط من خلال الثقوب مباشرة في الماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مصفاةمصفاة
ملعقةملعقة
وعاءوعاء
4
عندما يرتفع السبايتزل تدريجيا إلى سطح الماء المغلي ، استخدم ملعقة مشقوقة لنقلها إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
5
قدميها على الفور ، بينما لا تزال دافئة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا