مشوي ماهي ماهي
بحاجة الى طبق رئيسي نباتي وخالي من الغلوتين? مشوي ماهي ماهي يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 606 سعرة حرارية. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 79 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والبصل والنبيذ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفة ماهي ماهي مشوي بالريحان البرتقالي مع الخضار المقلي, عسل ماهي ماهي مشوي-قشرة المكاديميا والأناناس-الزنجبيل، و ماهي ماهي مشوي مع تشيلي أخضر-مرق حليب جوز الهند تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الشواية للحرارة العالية.
ضعي ماهي ماهي في مقلاة من رقائق الألومنيوم ، وقلبي بالثوم حتى يغطى. وزعي الزبدة بالتساوي في جميع أنحاء المقلاة.
يسكب عصير الليمون والنبيذ والطماطم المقطعة مع فلفل تشيلي الأخضر فوق السمك. يتبل بالملح والفلفل. تغطية بإحكام عموم مع رقائق الألومنيوم.
وضع مقلاة على صر شواء, ويطهى السمك 35 دقائق, أو حتى تقشر بسهولة بالشوكة.