صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة25
مجلة

مسقعة

مسقعة
وصفة مسقعة يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 2 ساعة و 20 دقيقة. ل 3 3.66 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 72 جرام دهون، وما مجموعه 944 سعرة حرارية. حاول 32 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. مزيج من جبنة البارميزان والريحان والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي مسقعة, مسقعة، و مسقعة.

تعليمات

1
في قدر كبير وثقيل ، سخني 1/4 كوب زيت ؛ يقلى اللحم المفروم والبصل والثوم حتى يصبح لونه بني فاتح ؛ يضاف الزعتر والريحان والقرفة والملح والزيتون الناضج (في حالة الاستخدام) وصلصة الطماطم ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة ببطء حوالي 30 دقيقة ؛ كشف ويترك على نار خفيفة ببطء 30 دقيقة أخرى.بينما تغلي الصلصة ، قم بإعداد صلصة البشاميل (الوصفة أدناه) والباذنجان ؛ تقطع الأطراف من الباذنجان (1 كبير أو 2 صغير) وتقطع إلى شرائح بسماكة 1/2 بوصة (في حالة استخدام باذنجان كبير من نوع القارورة ، قشر الجلد في شرائح باستخدام مقشرة خضروات-مما يخلق مظهرا مخططا-مع ترك بعض القشر والبعض الآخر. في حالة استخدام الطريقة اليابانية (الطويلة ، البيضاء) ، لا تهتم بالتقشير على الإطلاق);
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
(موصى به: كاتالينا)(موصى به: كاتالينا)
الزيتون الناضجالزيتون الناضج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
2
ضعيها على ورقة بسكويت وادهنها بزيت الزيتون المتبقي;
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم48 قطعة حلوى سكيتلز صغيرة الحجم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
ضعيها تحت الفراريج وشويها حتى يصبح لونها بني فاتح;
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
1
الضحلة-تقلى البطاطس في زيت الزيتون حتى لونها بنيا ذهبيا أو,
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
2
للحصول على سعرات حرارية أقل ، رتب شرائح البطاطس في صينية الخبز ، وادهنها برفق بزيت الزيتون ، واخبزها لمدة 15 دقيقة ، واستمر في التجميع ، أو
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
3
إذا كنت ترغب في خفض السعرات الحرارية أكثر ، قم بغليها لمدة 8 دقائق ؛ صفيها جيدا على الورق towels.To تجميع: في طبق خبز 13 * 9 * 2 بوصة ، رتب طبقة من البطاطس ، متداخلة قليلا ، وتبليها برفق (ستكون هناك طبقة واحدة فقط من البطاطس ، لذا استخدمها جميعا) ؛ بعد ذلك ، قم بعمل طبقة من الباذنجان ؛ رش بعض جبن البارميزان والكاسيري (أو الشيدر) وفتات الخبز فوق الباذنجان ؛ طبقة من صلصة اللحم والجبن المبشور الطازج والفتات وصلصة البشاميل حتى يتم استخدام كل شيء ؛ اخبز 45-50 دقيقة على 350 درجة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا top.To جعل صلصة البشاميل: في قدر, تذوب الزبدة على نار متوسطة منخفضة; خفقت في الدقيق ويطهى ببطء حتى تصبح ناعمة وطهيها طفيفة (2-3 دقائق); إضافة الملح وترفع من حرارة; إضافة الحليب, الخفق بسرعة والعودة إلى الحرارة; يطهى حتى سميكة وشمبانيا, الخفق باستمرار; السماح لتبرد 5 دقائق, الخفق مرة واحدة في حين لمنع الجلد من تشكيل; دمج البيض والجبن المبشور مع خفقت الأسلاك لجعل صلصة رقيق.ملاحظات الفريزر: بمجرد طهي المسقعة المخبوزة بالكامل ، قم بتقطيع قطع حجم التقديم ، ثم لفها بورق القصدير وتجميدها. قم بإذابة الثلج بالطريقة المعتادة وأعد تسخينه في الميكروويف (أو الفرن) للحصول على وجبة لذيذة وسريعة ، عندما يكون هناك القليل من الوقت للطهي ويكون العشاء جاهزا وينتظر في الفريزر!
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبةجبنة بارميجيانو ريجيانو مبشورة طازجة، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
لفائف العشاء البيضاءلفائف العشاء البيضاء
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)8 ألواح شوكولاتة بالحليب بدون مكسرات (1.55 أونصة لكل منها)
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات لكل منها)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن كيفالوغرافيرا المبشور (استخدم البارميزان إذا لم يكن متاحا)جبن كيفالوغرافيرا المبشور (استخدم البارميزان إذا لم يكن متاحا)2الخضروات (مثل السبانخ)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)الماء الساخن (100 درجة فهرنهايت)907فلفل هابينرو1 سجل من جبن الماعز1 سجل من جبن الماعز2البيض ، ضرب قليلاالبيض ، ضرب قليلا2القشرة: فتات بسكويت غراهامطحينطحين2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة907فلفل هابينرولحم بقري مفروم أو 2 رطل من لحم الضأن المطحونلحم بقري مفروم أو 2 رطل من لحم الضأن المطحون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الساخنالحليب الساخن591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك8قليل من الكوسة المفرومةزيت الزيتون ، لتنظيف علىزيت الزيتون ، لتنظيف على1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون ناضج مقطع ويفضل كالاماتا (اختياري)زيتون ناضج مقطع ويفضل كالاماتا (اختياري)2لارجيسالبصل المفروم ناعماالبصل المفروم ناعما1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة البارميزانجبنة البارميزان2البطاطا (مقطعة إلى 1/4 بوصة جولات سميكة أو شرائح طويلة ، وهو ما يكفي لتغطية الجزء السفلي من الخبز عموم في 1 طبقة)البطاطا (مقطعة إلى 1/4 بوصة جولات سميكة أو شرائح طويلة ، وهو ما يكفي لتغطية الجزء السفلي من الخبز عموم في 1 طبقة)0الخضروات (مثل السبانخ)بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج8قليل من الكوسة المفرومةبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز المتبلفتات الخبز المتبل425فلفل هابينروصلصة الطماطم محنكصلصة الطماطم محنك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة كاسيري أو 1 كوب جبنة شيدر بيضاءجبنة كاسيري أو 1 كوب جبنة شيدر بيضاء