صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة9
مجلة

مزيج وجبة خفيفة شيطانية

مزيج وجبة خفيفة شيطانية
مزيج وجبة خفيفة شيطانية يتطلب تقريبا 30 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 16 حصص مع 287 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 18 جرام دهون كل. ل 68 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الكمون المطحون, حبوب, مسحوق الفلفل التشيلي شبوتل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا هور دوفر. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مع ملعقة درجة 48%، هذا الطبق صلب. حاول مزيج وجبة خفيفة شيطانية, بيضة شيطانية، و بيض شيطاني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، زبدة الميكروويف على ارتفاع 45 إلى 60 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والكمون وملح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
أضف الحبوب والمعجنات والكاجو والفول السوداني ؛ تخلط جيدا حتى يتم طلاء الحبوب والمكسرات بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
عبوة بريتزل كبيرة مقطعة إلى قطععبوة بريتزل كبيرة مقطعة إلى قطع
الكاجوالكاجو
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
3
مكشوف الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق ، مع التحريك مرة واحدة. ضجة في اللوز.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
4
انتشر على ورقة كوكي غير مدهون لتبرد. تخزين مغطاة بإحكام في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®كوب واحد من مربى الفراولة من Smucker's®، أو أي مربى أو جيلي من Smucker's®
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر