صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة7
مجلة

مزيج وجبة خفيفة شيطانية

مزيج وجبة خفيفة شيطانية
قد يكون مزيج وجبة خفيفة شيطانية مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 364 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل 96 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. تخدم هذه الوصفة 16. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على حبوب القمح وحبوب الأرز والكاجو وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بيضة شيطانية, بيض شيطاني، و بيض شيطاني.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، زبدة الميكروويف على ارتفاع 45 إلى 60 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في مسحوق الفلفل الحار والكمون وملح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحارالفلفل الحار
ملح الثومملح الثوم
زبدةزبدة
الكمونالكمون
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
2
أضف الحبوب والمعجنات والكاجو والفول السوداني ؛ تخلط جيدا حتى يتم طلاء الحبوب والمكسرات بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
المعجناتالمعجنات
الكاجوالكاجو
الفول السودانيالفول السوداني
الحبوبالحبوب
المكسراتالمكسرات
3
مكشوف الميكروويف على ارتفاع 3 دقائق ، مع التحريك مرة واحدة. ضجة في اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
4
انتشر على ورقة كوكي غير مدهون لتبرد. تخزين مغطاة بإحكام في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
الكوكيزالكوكيز
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز