صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مرق اللحظة الأخيرة

مرق اللحظة الأخيرة
بحاجة الى صلصة خالية من الألبان? المرق في اللحظة الأخيرة يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل 58 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 491 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 40 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 3. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط عصير التفاح, المرق عموم محفوظة, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 18%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل سهل ديجون الطرخون البلطي-5 دقائق الإعدادية في الصباح ، 20 دقيقة خبز في العشاء, البسكويت الجنوبي ومرق المنشار (مرق السجق)، و مرق السجق للبسكويت والمرق.

تعليمات

1
تعيين عموم اللاحم على 2 الشعلات.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازجمزيج من توابل شرائح اللحم أو الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج
2
يخفق الدقيق في المرق في المقلاة. يطهى على نار متوسطة حتى يصبح خليط الدقيق (الرو) ذهبيا داكنا ، مع التحريك باستمرار لفك أي قطع بنية من قاع المقلاة. يضاف عصير التفاح والمرق تدريجيا ؛ يطهى مع التحريك باستمرار ، من 5 إلى 10 دقائق أو حتى يتكاثف المرق. ضجة في الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
8 صدور طائر الدراج إذا كانت صغيرة الحجم8 صدور طائر الدراج إذا كانت صغيرة الحجم
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة