مربعات الهلال بالجبن والبروكلي

قد تكون مربعات الهلال البروكلي والجبن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة ، ولفائف العشاء الهلال ، وقطع البروكلي في صلصة الجبن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل مربعات الهلال السجق والجبن, الهليون-مربعات الجبن مع قشرة الهلال، و إكليل هلال الدجاج والبروكلي والجبن.