صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

مداخن الباذنجان البارميزان

مداخن الباذنجان البارميزان
قد تكون مداخن الباذنجان البارميزان مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.22 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 18 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 306 سعرة حرارية. إذا كان لديك عصيدة من دقيق الذرة والباذنجان وجبنة الموزاريلا الخالية من الدسم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل مداخن الباذنجان البارميزان, مداخن الباذنجان البارميزان، و مداخن الباذنجان البارميزان.

تعليمات

1
شطف الباذنجان وتقليم قبالة وتجاهل كلا الطرفين.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
2
قطع الباذنجان بالعرض إلى 8 شرائح سميكة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
3
قطع عصيدة من دقيق الذرة بالعرض إلى 8 جولات متساوية. قم بتغطية صينية خبز 14 في 17 بوصة بخفة مع رذاذ طهي زيت الزيتون. رتب شرائح الباذنجان وعصيدة من دقيق الذرة في طبقة واحدة على الورقة. معطف بخفة قمم شرائح مع المزيد من رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
تخبز في 425 العادية أو الفرن الحراري حتى الباذنجان لينة عند الضغط عليه ويتم تسخين عصيدة من دقيق الذرة من خلال (قطع لاختبار) ، 20 إلى 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
5
في هذه الأثناء ، في مقلاة غير لاصقة مقاس 8 إلى 10 بوصات على نار متوسطة عالية ، قلبي البصل والثوم والريحان من حين لآخر حتى يصبح البصل بنيا خفيفا ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
يضاف الطماطم النقية و 1/4 كوب ماء ؛ يترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، حتى تمتزج النكهات ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
7
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. غطيها واتركيها دافئة على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
8
عندما يصبح الباذنجان طريا ، رشي جبن الموزاريلا وجبن البارميزان بالتساوي على الباذنجان وعصيدة من دقيق الذرة. العودة إلى الفرن وتخبز حتى يذوب الجبن ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطا نيئة مقطعةبطاطا نيئة مقطعة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
صلصة طماطم هانت®صلصة طماطم هانت®
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
9
على كل طبق من أطباق العشاء الأربعة ، ضعي 1 شريحة باذنجان (استخدم أكبر الشرائح أولا) ورشي عليها 1 ملعقة كبيرة صلصة ؛ أعلى مع 1 شريحة عصيدة من دقيق الذرة و 1 ملعقة كبيرة صلصة. كرر حتى يتم استخدام جميع الشرائح. إذا رغبت في ذلك ، قم بتزيين كل كومة بغصن إكليل الجبل. ملعقة صلصة المتبقية حول قاعدة مداخن الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
عصيدة من دقيق الذرةعصيدة من دقيق الذرة
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
10
تقدم مع أعواد الخبز.