مخلل هندي سريع
وصفة المخللات الهندية السريعة يمكن أن ترضي شغفك الهندي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 24 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ليس هناك الكثير من الناس حقا أحب هذا هور دوفر. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر حبوب الفلفل وبذور الخردل البني والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 22%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول مخلل سريع, مخلل سريع، و مخلل سريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الزيت في قدر صغير على نار متوسطة.
إضافة بذور الخردل ويطهى حتى البوب ، حوالي 2 دقيقة. في كل مرة ، إضافة التوابل المتبقية باستثناء الكركم ويطهى ، واثارة ، حتى التوابل عطرة جدا ، حوالي 1 دقيقة.
إضافة الكركم ويقلب فقط حتى الأزيز. أضف بعناية 1/2 كوب ماء والخل وعصير الليمون والسكر والملح والثوم والزنجبيل. جلب ليغلي على نار عالية ، ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 2 دقيقة.
حزمة سبيرز الخيار في وعاء عميق.
صب السائل التخليل عليها ، والوزن مع لوحة صغيرة للحفاظ على المغمورة ، والسماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، حوالي 40 دقيقة. ارفع المخللات من المحلول الملحي للتقديم.
جعل قدما: البرد ، مغطاة ، تصل إلى 2 أيام (المخللات سوف تحصل على أكثر لذيذ).