صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة5
مجلة

محمص-بوبلانو كريم

محمص-بوبلانو كريم
كريم بوبلانو المحمص هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 12 حصص. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 1 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 91 سعرة حرارية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من البصل والملح والفلفل والقشدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل ترين السلمون مع كريمة البوبلانو المحمصة, شوربة الأفوكادو المبردة مع كريمة البوبلانو المحمصة، و ريال مين كوك: دجاج مشوي مع صلصة كريمة بوبلانو المحمصة.

تعليمات

1
اشطف الفلفل الحار والطماطم. يقشر البصل ويقطع إلى شرائح بسمك 3/4 بوصة ؛ افركي زيت السلطة فوق شرائح البصل.
المكونات سوف تحتاج
زيت السلطةزيت السلطة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
2
ضع الفلفل الحار والطماطم الكاملة وشرائح البصل على شواية باربيكيو 4 بوصات فوق طبقة صلبة من الفحم الساخن أو على نار عالية على شواية غاز (يمكنك تثبيت يدك على مستوى الشواية لمدة 2 إلى 3 ثوان فقط) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز. (أو رتب الخضار في مقلاة خبز 10 في 15 بوصة وشوي 4 بوصات من الحرارة.) اطهي الخضار ، مع التقليب حسب الحاجة ، حتى يصبح لونها بنيا جيدا من جميع الجوانب ، من 8 إلى 12 دقيقة ؛ كما فعلت ، انقلها إلى لوح.
المكونات سوف تحتاج
طماطم كاملةطماطم كاملة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، قشر ، ساق ، وبذور الفلفل الحار ؛ لب وقشر الطماطم. يقطع الفلفل الحار والطماطم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتوظرفان من ورق غويا مع الكزبرة والأناتو
4
في مقلاة من 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة ، حرك الخضار المقطعة حتى تصبح ساخنة ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
إضافة القشدة الحامضة ويقلب فقط حتى الساخنة ولكن لا يغلي ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
7
كشط في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل