مانيكوتي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مانيكوتي. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 43 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 669 سعرة حرارية. ل 3 3.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك بارميجيانو-ريجيانو وجبن موزاريلا وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من مرة أخرى. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي مانيكوتي, مانيكوتي، و مانيكوتي.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء. يملح الماء ويطهى المانيكوتي حتى يخجل من الدنت ، من 5 إلى 6 دقائق.
استنزاف وبارد في التعامل معها.
ضعي الطماطم المعلبة والثوم والبصل والسكر والريحان والبقدونس والزعتر والملح والفلفل حسب الرغبة في محضر الطعام. امزج حتى تصبح ناعمة ، ثم ضع الصلصة في قدر. يقلب مع صلصة الباساتا أو الطماطم ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
صب نصف الصلصة في طبق خبز كبير.
اخلطي السبانخ والريكوتا ونصف البارم والملح والفلفل حسب الرغبة وقليل من جوزة الطيب في وعاء كبير. تذوق لضبط التوابل قبل إضافة البيض. بمجرد دمج البيض ، ضع الحشوة بالملعقة في كيس تخزين طعام بلاستيكي كبير وقم بقص الزاوية. ضعي الحشوة في المانيكوتي وضعيها في طبق الخبز. غطي الكسرولة بالصلصة المتبقية والبارم والموزاريلا. تغطية وتخزين لتناول وجبة جعل قدما.
سخني الفرن على حرارة 450 درجة فهرنهايت واخبزيه حتى يصبح لونه بني وشمبانيا ، من 30 إلى 35 دقيقة.