صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

ماك والجبن الخالي من منتجات الألبان

ماك والجبن الخالي من منتجات الألبان
الناضج خالية من الألبان ماك والجبن قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 16 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 625 سعرة حرارية. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 15 دقيقة. أعجب 766 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من البقدونس وزيت الزيتون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الناضج همبرغر مساعد ماك ن الجبن, الكبار همبرغر مساعد ماك ' ن الجبن، و كعكة الجزر الخالية من الغلوتين مع كريمة الجبن الخالية من الألبان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الثوم في الزيت على متوسطة عالية حتى تصبح ذهبية. سيستغرق ذلك ثوان فقط.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
يضاف الدقيق ويقلب حتى يتكاثف في عجينة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب من مزيج البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء1 1/2 كوب من مزيج البازلاء المجمدة والذرة والبصل والفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء
3
أضف مشروب الحليب ببطء ، مع التحريك باستمرار، سيؤدي ذلك إلى زيادة كثافة الخليط بشكل أسرع ومنع الكتل.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الرمان أو عصير التوت البريمشروب الرمان أو عصير التوت البري
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
4
أضف الخردل والصلصة الحارة والتوابل. تذوق وضبط إذا لزم الأمر.يطهى لمدة 10 دقائق على نار متوسطة منخفضة حتى يتكاثف. قلب كل بضع دقائق حتى لا تحرق الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة4 شرائح من خبز التوست تكساس أو أي نوع آخر من الخبز الأبيض، محمصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
5
يضاف الجبن ويقلب لدمجها في صلصة سميكة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
6
يسكب فوق المعكرونة المطبوخة ويحرك المزيج. اللباس مع أوراق البقدونس الكبيرة.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة