صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

ماك شو

ماك شو
ماكي تشو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 162 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف Serving 1.14 لكل وجبة. مزيج من الطماطم والبصل والفلفل الحار شيمو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ الكريول. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي ماك شو, ماك شو، و ماك شو.

تعليمات

1
سوت البصل, الفلفل, ثوم, والفلفل هالابيو في الزيت الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية 10 دقائق أو حتى تصبح طرية. ضجة في الذرة والطماطم والتوابل. يغطى ويطهى لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
التوابلالتوابل
طماطمطماطم
الثومالثوم
فلفلفلفل
البصلالبصل
الذرةالذرة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي

المعدات