مافن بلوبيري ستريوسيل (دقيق القمح الكامل الأبيض)

قد تكون فطائر التوت الأزرق (دقيق القمح الكامل الأبيض) مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 189 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الزبدة والقرفة المطحونة ودقيق الذهب وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 16%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول فطائر التوت البري المصنوعة من القمح الكامل واللوز مع طبقة ستريوسيل, فطائر الموز برقائق الشوكولاتة (دقيق القمح الكامل الأبيض)، و مافن ستريوسيل بالشوكولاتة البيضاء لوصفات مماثلة.