صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة2
مجلة

مافن البرسيمون والبقان المتبل

مافن البرسيمون والبقان المتبل
قد تكون فطائر البرسيمون والبقان المتبلة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 193 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 18. ل 46 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من العسل واللبن والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 21%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل كعكة شاي البرسيمون المتبلة, شاي الكركم البرسيمون المتبل، و سلطة اللفت والبرسيمون مع صلصة البقان.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 37
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
2
ضع 1/2 كوب من البقان في طبقة واحدة على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
تخبز في 375 لمدة 8 دقائق أو حتى تصبح البقان عطرة ومحمصة. رائع.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم
4
قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في أكواب قياس جافة ؛ المستوى بسكين.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواءحلوى رأس الهواء
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
يمزج الدقيق والمكونات الـ 6 التالية (من خلال القرنفل) في وعاء مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
6
يمزج الزبادي والمكونات الـ 6 التالية (من خلال البيض) في وعاء مع التحريك جيدا بالمضرب.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب زبادي الفراولة1/4 كوب زبادي الفراولة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
7
يضاف خليط البيض إلى خليط الدقيق ويقلب حتى يمتزج. أضعاف في فويو البرسيمون ، والتوت البري ، والبقان المحمص. ملعقة الخليط في 18 أكواب الكعك المغلفة مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
فويو البرسيمونفويو البرسيمون
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة1 1/2 كوب من الكوسة المبشورة والمجففة
8
رش قمم مع المتبقية 1/4 كوب البقان.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
9
خبز الكعك في 375 لمدة 18 دقيقة أو حتى اختيار خشبي إدراجها في مركز يخرج نظيفة. تبرد في المقالي لمدة 5 دقائق على رف سلكي ، ثم أخرجها من المقالي.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطعة خبز M&m بالبرتقالقطعة خبز M&m بالبرتقال
سلطة جرجير للتقديمسلطة جرجير للتقديم

المكونات

2قطع حلوى التوفي من هيث باررشات البرتقال، أو سكر البرتقالرشات البرتقال، أو سكر البرتقال591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 علبة بيلسبري مع قشرة فطيرة ملفوفة مسبقاً1 علبة بيلسبري مع قشرة فطيرة ملفوفة مسبقاً1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالتوت البري المجففالتوت البري المجفف2لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي خال من الدهونزبادي عادي خال من الدهون2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكن5.6 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حوالي5.6 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حوالي2قطع حلوى التوفي من هيث بارالزنجبيل الطازج المبشور المقشرالزنجبيل الطازج المبشور المقشر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات مقشرة فويو البرسيمونمكعبات مقشرة فويو البرسيمون1أوريو محشو مزدوجالقرفة المطحونةالقرفة المطحونة0قطع حلوى التوفي من هيث بارالقرنفل المطحونالقرنفل المطحون1قطع حلوى التوفي من هيث بارجوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقان المفروم ، مقسمةالبقان المفروم ، مقسمة791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنناضجة المهروسة هاتشيا البرسيمونناضجة المهروسة هاتشيا البرسيمون1أوريو محشو مزدوجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4.75 أوقية دقيق القمح الكامل (حوالي4.75 أوقية دقيق القمح الكامل (حوالي