ليموني ، مرق الدجاج عبق
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مرق الدجاج بالليموني المعطر. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 523 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون كل. ل $5.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الثوم والماء والزنجبيل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 9 ساعات و 15 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول مرق الدجاج والمعكرونة التايلاندي المعطر, كاري الدجاج المعطر، و دجاج مشوي معطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 8 أكواب من الماء وأرباع أرجل الدجاج في فرن هولندي. جلب ليغلي ، القشط والتخلص من الرغوة حسب الحاجة. خفض الحرارة إلى منخفضة.
تقليم وتجاهل نهاية الجذر من سيقان الليمون ؛ تجاهل أصعب الأوراق الخارجية. سحق سيقان مع الجانب المسطح من سكين.
أضف عشبة الليمون والزنجبيل والثوم والفلفل إلى المقلاة. تغطية جزئيا ، ويترك على نار خفيفة 50 دقيقة ، القشط والتخلص من الرغوة حسب الحاجة.
إزالة الدجاج من المقلاة باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة; احتياطي لاستخدام آخر.
يصفى المرق من خلال مصفاة مبطنة بالجبن ؛ تجاهل المواد الصلبة. بارد لدرجة حرارة الغرفة. يغطى ويبرد لمدة 8 ساعات أو طوال الليل. الخالي من الدهون الصلبة من السطح.
سخني المرق في الفرن الهولندي على نار متوسطة ، وقلبي الملح.