ليموني الفلفل الاسباني الدجاج
ليموني الفلفل الاسباني الدجاج قد يكون مجرد الأوروبي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 144 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط شرائح الفلفل الحلو ، والفلفل الحلو ، والكاتشب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كعك السلطعون بالفلفل الأحمر مع المايونيز بالليموني, كباب حلومي وفلفل مع سلطة الكرنب بالليموني، و التورتيلا الإسبانية مع الفلفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج بالأوريجانو والملح والفلفل الأسود والفلفل الحلو.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويقلى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح. اقلب الدجاج فوقها الفلفل الحلو والقشرة والعصير. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
يمزج المرق والكاتشب في وعاء صغير. يقلب خليط الكاتشب في المقلاة ؛ يغلى المزيج.
يقدم خليط الفلفل مع الدجاج.