ليموني الروبيان والجرجير ريزوتو
ليموني الروبيان وجرجير أكلة هو خالي من الغلوتين طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 40 حصص مع 50 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 43 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط نكهة الليمون ، جرجير الطفل ، والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المتوسطي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 12%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي ليموني الروبيان والجرجير ريزوتو, جمبري ليموني وريزوتو، و ريزوتو ليموني مع الهليون والروبيان.
تعليمات
تذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل وملعقة صغيرة من الملح وملعقة صغيرة من الفلفل ويطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج لمدة 6 إلى 8 دقائق.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك لمدة 2 دقيقة.
يضاف النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى يمتص.
يضاف نصف المرق (1 كوب) ويترك على نار خفيفة مع التحريك مرة واحدة ، حتى يمتص ، من 8 إلى 10 دقائق.
يضاف المرق المتبقي ويترك على نار خفيفة مع التحريك مرة واحدة ، حتى يصبح الأرز طريا ودسما ، من 8 إلى 10 دقائق. (إذا لم يتم طهي الأرز بالكامل وكان الخليط جافا ، أضف المزيد من المرق واستمر في الطهي حتى يصبح طريا.)
يضاف الجمبري ويطهى مع التحريك حتى يصبح معتما طوال الوقت ، من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي الجرجير والبارميزان وقشر الليمون والملعقة المتبقية من الزبدة.
يرش البقدونس والبارميزان الإضافي ، إذا رغبت في ذلك.