ليموني الثوم الروبيان مع المعكرونة
بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون جمبري الثوم بالليموني مع المعكرونة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 602 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون كل. ل Serving 4.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 25 دقيقة. مزيج من قشر الليمون والروبيان والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام نكهة الليمون ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع البرتقال البرتقال الكوكيز مع البرتقال تلذذ الجليد كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 53%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي ليموني روبيان سكامبي باستا, روبيان ليموني مع فاصوليا بيضاء وثوم، و روبيان مخبوز بصلصة الثوم بالليموني.
تعليمات
قم بإذابة ملح الكوشر في 1 جالون من الماء في قدر كبير.
يضاف الجمبري ويوضع في الثلاجة من 2 إلى 4 ساعات.
يصفى الروبيان ويجففه بالمناشف الورقية.
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ضجة في المعكرونة شعر الملاك ، والعودة إلى الغليان. طهي المعكرونة المكشوفة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج المعكرونة بالكامل ولكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، من 4 إلى 5 دقائق.
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة منخفضة. يقلب الثوم ويطهى حتى يصبح طريا ، من 3 إلى 4 دقائق.
أضف الروبيان والنبيذ الأبيض وعصير الليمون ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى ويقلب حتى يصبح الجمبري غير شفاف في المنتصف ، حوالي 6 دقائق. ضجة في الفلفل الأسود, بقدونس, وقشر الليمون قبل القذف مع المعكرونة الملاك الشعر.