ليما الفول الهريس
ليما الفول الهريس هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 57 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل 19 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من قشر الليمون وعصير الليمون وملح الكوشر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة هي كيف تطبخ: سيغاريلاس (فول مجنح) ، فطاني (فول ليما) وقرع في حليب جوز الهند, ليما فول تراجع، و ليما الفول الحساء.
تعليمات
يمزج الفاصوليا والثوم وملح الكوشر و 1 كوب ماء في قدر متوسطة الحجم. يغلى المزيج على نار متوسطة. غطيها ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، واطهيها لمدة 15 دقيقة.
إزالة من الحرارة ، والسماح لتبرد 15 دقيقة.
استنزاف ، حجز 1/4 كوب سائل.
قم بمعالجة خليط حبوب ليما والسائل المحفوظ وزيت الزيتون والمكونات المتبقية في محضر الطعام لمدة 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة. تغطية والبرد 30 دقيقة إلى 1 ساعة. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى 3 أيام.