لونغ بيتش سلطة الكرنب
قد يكون لونغ بيتش سلطة الكرنب مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 121 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل وصلصة الجبن وملح البحر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لونغ بيتش سلطة الكرنب, لونغ بيتش سلطة الكرنب، و لونج بيتش لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة مقلي المتوسطة على نار متوسطة الحرارة ، إضافة زيت الزيتون والبصل والثوم ويطهى لمدة 2 دقيقة ، لا تدع البني.
أضف الملفوف والفلفل والملح والخل.
تخلط جيدا ، ويطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى الملفوف هو العطاء.
إزالة إلى أبول والسماح البرد في الثلاجة حتى تبرد.
في وعاء سلطة كبير ، أضيفي خس آيسبرغ وقلبي مع صلصة الجبن الأزرق.
سلالة خليط الملفوف من أي سائل ومزيج خفيف مع الجليد والجبن الأزرق خلع الملابس.