صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة60
مجلة

لوحة خالية من الفول السوداني التايلاندية

لوحة خالية من الفول السوداني التايلاندية
قد تكون الوسادة التايلاندية الخالية من الفول السوداني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 602 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 4.75 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك كاتشب وسامبال أوليك وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع نودلز الأرز في ماء ساخن جدا لمدة 20 دقيقة. يجب أن تكون مرنة وثنى على يدك ولكن لا يزال لديها القليل من الملمس. أنها تخفف أكثر في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يصفى المعكرونة ويشطف جيدا بالماء البارد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
3
يمزج السكر ، صلصة السمك ، عصير الليمون ، خل الأرز ، الكاتشب ، أوليك السامبال والمرق ويوضع aside.In مقلاة أو مقلاة على نار عالية ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
سامبال أوليكسامبال أوليك
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
رفيع-رفيع-
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف الكراث والثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
يضاف الدجاج ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
إضافة الروبيان ، في حالة استخدام ، وإرم معا لمدة 1 دقيقة أو حتى يبدأ الروبيان لتحويل الوردي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
7
إضافة الشعرية وإرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
8
يضاف الصلصة ويقلب مرة أخرى ويضاف البصل الأخضر ونصف براعم الفاصوليا. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى الشعرية لينة.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
9
يرش براعم الفاصوليا المتبقية والكزبرة ويزين بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
إسفين الجيرإسفين الجير
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
10
يرش بذور الكتان ، في حالة الاستخدام ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان

المكونات

7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا أو بيبي بوك تشويبراعم الفاصوليا أو بيبي بوك تشوي227فلفل هابينروصدور الدجاج ، مقطعة إلى شرائح سميكة 1/4 بوصةصدور الدجاج ، مقطعة إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو الماءمرق الدجاج أو الماء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأغصان الكزبرةأغصان الكزبرة2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة السمكصلصة السمك2القشرة: فتات بسكويت غراهامبذور الكتان (اختياري)بذور الكتان (اختياري)1جبنة بارميزان مبشورةالثوم المفرومالثوم المفروم1باقة كبيرةالبصل الأخضر ، وقطع على التحيز إلى 2.5 سم (1 بوصة) أطوالالبصل الأخضر ، وقطع على التحيز إلى 2.5 سم (1 بوصة) أطوال1جبنة بارميزان مبشورةالكاتشب (حذف في حالة استخدام التمر الهندي)الكاتشب (حذف في حالة استخدام التمر الهندي)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً4أسافين الجيرأسافين الجير227فلفل هابينرونودلز الأرزنودلز الأرز2القشرة: فتات بسكويت غراهامخل الأرز المتبل (أو 2 ملعقة طعام من التمر الهندي المركز)خل الأرز المتبل (أو 2 ملعقة طعام من التمر الهندي المركز)2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكراث المفروم أو البصل الأحمرالكراث المفروم أو البصل الأحمر81 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالروبيان (اختياري)الروبيان (اختياري)3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1أوريو محشو مزدوجسامبال أوليكسامبال أوليك

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للتايلاندية. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. النبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 32 دولار لكل زجاجة.
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
معقدة وأنيقة ، مع طبقات من الكمثرى النقية والمركزة والحمضيات والفاكهة الحجرية ، والحموضة التي يسيل لها اللعاب ونواة معدنية منعشة.