صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة60
مجلة

لوحة خالية من الفول السوداني التايلاندية

لوحة خالية من الفول السوداني التايلاندية
قد تكون الوسادة التايلاندية الخالية من الفول السوداني هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 602 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 4.75 لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الآسيوي. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 9 أن أقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك كاتشب وسامبال أوليك وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة فائقة. حاول وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع نودلز الأرز في ماء ساخن جدا لمدة 20 دقيقة. يجب أن تكون مرنة وثنى على يدك ولكن لا يزال لديها القليل من الملمس. أنها تخفف أكثر في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
نودلز الأرزنودلز الأرز
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
يصفى المعكرونة ويشطف جيدا بالماء البارد. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
3
يمزج السكر ، صلصة السمك ، عصير الليمون ، خل الأرز ، الكاتشب ، أوليك السامبال والمرق ويوضع aside.In مقلاة أو مقلاة على نار عالية ، سخني الزيت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
سامبال أوليكسامبال أوليك
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف الكراث والثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
5
يضاف الدجاج ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى ينضج تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
إضافة الروبيان ، في حالة استخدام ، وإرم معا لمدة 1 دقيقة أو حتى يبدأ الروبيان لتحويل الوردي.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
7
إضافة الشعرية وإرم إلى الجمع.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
8
يضاف الصلصة ويقلب مرة أخرى ويضاف البصل الأخضر ونصف براعم الفاصوليا. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى الشعرية لينة.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
9
يرش براعم الفاصوليا المتبقية والكزبرة ويزين بأوتاد الليمون.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
إسفين الجيرإسفين الجير
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
10
يرش بذور الكتان ، في حالة الاستخدام ، ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان

المكونات

7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الفاصوليا أو بيبي بوك تشويبراعم الفاصوليا أو بيبي بوك تشوي2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور الدجاج ، مقطعة إلى شرائح سميكة 1/4 بوصةصدور الدجاج ، مقطعة إلى شرائح سميكة 1/4 بوصة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج أو الماءمرق الدجاج أو الماء1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأغصان الكزبرةأغصان الكزبرة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةصلصة السمكصلصة السمك23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبذور الكتان (اختياري)بذور الكتان (اختياري)1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالثوم المفرومالثوم المفروم1باقة كبيرةالبصل الأخضر ، وقطع على التحيز إلى 2.5 سم (1 بوصة) أطوالالبصل الأخضر ، وقطع على التحيز إلى 2.5 سم (1 بوصة) أطوال1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالكاتشب (حذف في حالة استخدام التمر الهندي)الكاتشب (حذف في حالة استخدام التمر الهندي)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً4أسافين الجيرأسافين الجير2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.نودلز الأرزنودلز الأرز23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةخل الأرز المتبل (أو 2 ملعقة طعام من التمر الهندي المركز)خل الأرز المتبل (أو 2 ملعقة طعام من التمر الهندي المركز)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكراث المفروم أو البصل الأحمرالكراث المفروم أو البصل الأحمر81 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالروبيان (اختياري)الروبيان (اختياري)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1أوريو محشو مزدوجسامبال أوليكسامبال أوليك

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

تشينين بلان, جيورزترامينر, وريسلينج هي أفضل اختياراتي للتايلاندية. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. النبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 32 دولار لكل زجاجة.
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
نبيذ بوتانيكا ماري ديلاني تشينين بلان
معقدة وأنيقة ، مع طبقات من الكمثرى النقية والمركزة والحمضيات والفاكهة الحجرية ، والحموضة التي يسيل لها اللعاب ونواة معدنية منعشة.