لندن برويل الأول
لندن برويل أنا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 37 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 273 سعرة حرارية. ل Serving 1.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا وشريحة لحم مستديرة وزيت نباتي وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 8 ساعات و 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو صلب. حاول لندن برويل, لندن برويل، و لندن برويل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الثوم وصلصة الصويا والزيت والكاتشب والأوريجانو والفلفل الأسود. بيرس اللحوم مع شوكة على كلا الجانبين.
ضع اللحم والتتبيلة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. برد 8 ساعات ، أو بين عشية وضحاها.
سخن الشواية للحرارة المتوسطة العالية.
ضعي شرائح اللحم على الشواية وتخلصي من التتبيلة. يطهى لمدة 5 إلى 8 دقائق لكل جانب ، حسب السمك. لا تفرط في الطهي ، لأنه من الأفضل على الجانب النادر.