صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة75
مجلة

لمسة فرنسية في المدينة المنورة: سطل غداء تونسي

لمسة فرنسية في المدينة المنورة: سطل غداء تونسي
لمسة فرنسية في المدينة المنورة: قد يكون سطل الغداء التونسي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 987 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف Serving 4.77 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم الكرزية وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول الفرنسية تويست, الخبز المحمص الفرنسي مع تطور، و فطيرة الحرير الفرنسية مع لمسة مكسيكية حارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفرة الزيتون ، واستنزاف الكبر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
2
ضعه في وعاء معالج الطعام مع الأنشوجة (إذا كنت تستخدم). إعطاء هذا زوجين سريعة من البقول. يجب أن يكون الملمس خشنا - - - بشكل أساسي إنها سلطة زيتون بسيطة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
تقسيم الخبز الخاص بك ، الذي اكتب من أي وقت مضى كنت تستخدم ، في الأفق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
4
ضع النصفين على ورقة من غلاف بلاستيكي. على جانب واحد قطع رذاذ بعض زيت الزيتون. على الجانب الآخر نصف تشويه بعض حريصا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
حريصاحريصا
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
5
بناء شطيرة. اسكب بعضا من خليط الزيتون/الكبر على نصف الزيت من الخبز. افتح علبة التونة ، ولا تقطع نفسك ، وانتشر على النصف المزيت.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
6
اعتمادا على حجم الليمون المحفوظ ، قد تحتاج فقط إلى 1/2 أو 1/4 من الكل. عليك أن تقرر. توزيع الليمون المفروم. أنا لا يمسك يدك على هذه الخطوة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
7
امنحه طحنا من الفلفل وقليل من الملح (لن يحتاج إلى الكثير). أغلق الساندويتش ، ولفه بإحكام في غلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة أثناء تحضير الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
8
اغسل وجفف البقدونس والنعناع. ختم لهم معا. وفي الوقت نفسه ("في هذه الأثناء" الخطوة) طهي الكسكس وفقا لتعليمات الحزمة---الوقت يختلف وفقا لحجم وشكل.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
صفي الكسكس المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الكسكس المطبوخالكسكس المطبوخ
10
يضاف الكراث والطماطم ومزيج البقدونس والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
11
أضف بعض زيت الزيتون. استخدم يديك النظيفة للعمل معا.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
12
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
13
بالنسبة لسطل الغداء ، قم بفك المقلاة التونسية وقطعها إلى نصفين (أو ربع حسب حجم الرغيف). لف ذلك في الرق ، أغلق الشريط إذا لزم الأمر. ضعه في سطل الغداء. في جزء حاوية منفصلة من التبولة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
14
اختياري ولكن جيد ، شريحة بعض البطيخ. التفاف وإضافة إلى سطل.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

المكونات

2الروبيان والأوردةملاحظة لطهي الطعام فيما يتعلق الأنشوجة; علب مسطحة من المغرب رهيبة. اقرأ الملصق الخاص ببلد المنشأ. كنت أفضل حالا باستخدام تلك متنافر شقة أو إذا ذهبت من خلال الكثير من الأنشوجة, نوع المعلبة كبيرة معبأة في الملح. المزيد من العململاحظة لطهي الطعام فيما يتعلق الأنشوجة; علب مسطحة من المغرب رهيبة. اقرأ الملصق الخاص ببلد المنشأ. كنت أفضل حالا باستخدام تلك متنافر شقة أو إذا ذهبت من خلال الكثير من الأنشوجة, نوع المعلبة كبيرة معبأة في الملح. المزيد من العمل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تقريبا) طماطم كرزية ، مغسولة ومقطعة إلى النصف(تقريبا) طماطم كرزية ، مغسولة ومقطعة إلى النصف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس الجافالكسكس الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تقريبي) زيت الزيتون البكر الممتاز(تقريبي) زيت الزيتون البكر الممتاز2الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاز (أربيكينا هو المفضل لدينا لهذا)زيت الزيتون البكر الممتاز (أربيكينا هو المفضل لدينا لهذا)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة2الروبيان والأوردةفلور دي سيل (أو ملح البحر الآخر)فلور دي سيل (أو ملح البحر الآخر)2الروبيان والأوردةحريصا على التسامح الخاص بكحريصا على التسامح الخاص بك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننعناع طازج جدانعناع طازج جدا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون مقشر بالزيت على الطريقة المغربية ، منزوع النوىزيتون مقشر بالزيت على الطريقة المغربية ، منزوع النوى200غمز10 أوقية (الاونصة) من التونة معبأة النفط (كما تفعل مار ، أو أورتيز 10 أوقية (الاونصة) من التونة معبأة النفط (كما تفعل مار ، أو أورتيز "كونسيرفا" ويفضل للغاية)1الليمون المحفوظ ، المفرومالليمون المحفوظ ، المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالملح معبأة الكبر ، تشطف في الماء الباردالملح معبأة الكبر ، تشطف في الماء البارد2الروبيان والأوردةملح البحر (كما في فلور دي سيل)ملح البحر (كما في فلور دي سيل)1الكراث المفروم تقريباالكراث المفروم تقريبا