صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة75
مجلة

لمسة فرنسية في المدينة المنورة: سطل غداء تونسي

لمسة فرنسية في المدينة المنورة: سطل غداء تونسي
لمسة فرنسية في المدينة المنورة: قد يكون سطل الغداء التونسي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 987 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف Serving 4.77 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم الكرزية وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول الفرنسية تويست, الخبز المحمص الفرنسي مع تطور، و فطيرة الحرير الفرنسية مع لمسة مكسيكية حارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفرة الزيتون ، واستنزاف الكبر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
2
ضعه في وعاء معالج الطعام مع الأنشوجة (إذا كنت تستخدم). إعطاء هذا زوجين سريعة من البقول. يجب أن يكون الملمس خشنا - - - بشكل أساسي إنها سلطة زيتون بسيطة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
تقسيم الخبز الخاص بك ، الذي اكتب من أي وقت مضى كنت تستخدم ، في الأفق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
4
ضع النصفين على ورقة من غلاف بلاستيكي. على جانب واحد قطع رذاذ بعض زيت الزيتون. على الجانب الآخر نصف تشويه بعض حريصا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
حريصاحريصا
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
5
بناء شطيرة. اسكب بعضا من خليط الزيتون/الكبر على نصف الزيت من الخبز. افتح علبة التونة ، ولا تقطع نفسك ، وانتشر على النصف المزيت.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
رفيع-رفيع-
6
اعتمادا على حجم الليمون المحفوظ ، قد تحتاج فقط إلى 1/2 أو 1/4 من الكل. عليك أن تقرر. توزيع الليمون المفروم. أنا لا يمسك يدك على هذه الخطوة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
7
امنحه طحنا من الفلفل وقليل من الملح (لن يحتاج إلى الكثير). أغلق الساندويتش ، ولفه بإحكام في غلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة أثناء تحضير الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
8
اغسل وجفف البقدونس والنعناع. ختم لهم معا. وفي الوقت نفسه ("في هذه الأثناء" الخطوة) طهي الكسكس وفقا لتعليمات الحزمة---الوقت يختلف وفقا لحجم وشكل.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
صفي الكسكس المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الكسكس المطبوخالكسكس المطبوخ
10
يضاف الكراث والطماطم ومزيج البقدونس والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف2 إلى 3 أكواب من النبيذ الأحمر الجاف
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
11
أضف بعض زيت الزيتون. استخدم يديك النظيفة للعمل معا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
12
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
13
بالنسبة لسطل الغداء ، قم بفك المقلاة التونسية وقطعها إلى نصفين (أو ربع حسب حجم الرغيف). لف ذلك في الرق ، أغلق الشريط إذا لزم الأمر. ضعه في سطل الغداء. في جزء حاوية منفصلة من التبولة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
14
اختياري ولكن جيد ، شريحة بعض البطيخ. التفاف وإضافة إلى سطل.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية

المكونات

2قليل من الكوسة المفرومةملاحظة لطهي الطعام فيما يتعلق الأنشوجة; علب مسطحة من المغرب رهيبة. اقرأ الملصق الخاص ببلد المنشأ. كنت أفضل حالا باستخدام تلك متنافر شقة أو إذا ذهبت من خلال الكثير من الأنشوجة, نوع المعلبة كبيرة معبأة في الملح. المزيد من العململاحظة لطهي الطعام فيما يتعلق الأنشوجة; علب مسطحة من المغرب رهيبة. اقرأ الملصق الخاص ببلد المنشأ. كنت أفضل حالا باستخدام تلك متنافر شقة أو إذا ذهبت من خلال الكثير من الأنشوجة, نوع المعلبة كبيرة معبأة في الملح. المزيد من العمل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تقريبا) طماطم كرزية ، مغسولة ومقطعة إلى النصف(تقريبا) طماطم كرزية ، مغسولة ومقطعة إلى النصف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس الجافالكسكس الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تقريبي) زيت الزيتون البكر الممتاز(تقريبي) زيت الزيتون البكر الممتاز2قليل من الكوسة المفرومةزيت الزيتون البكر الممتاز (أربيكينا هو المفضل لدينا لهذا)زيت الزيتون البكر الممتاز (أربيكينا هو المفضل لدينا لهذا)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة2قليل من الكوسة المفرومةفلور دي سيل (أو ملح البحر الآخر)فلور دي سيل (أو ملح البحر الآخر)2قليل من الكوسة المفرومةحريصا على التسامح الخاص بكحريصا على التسامح الخاص بك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننعناع طازج جدانعناع طازج جدا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون مقشر بالزيت على الطريقة المغربية ، منزوع النوىزيتون مقشر بالزيت على الطريقة المغربية ، منزوع النوى200غمز10 أوقية (الاونصة) من التونة معبأة النفط (كما تفعل مار ، أو أورتيز 10 أوقية (الاونصة) من التونة معبأة النفط (كما تفعل مار ، أو أورتيز "كونسيرفا" ويفضل للغاية)1الليمون المحفوظ ، المفرومالليمون المحفوظ ، المفروم1جبنة بارميزان مبشورةالملح معبأة الكبر ، تشطف في الماء الباردالملح معبأة الكبر ، تشطف في الماء البارد2قليل من الكوسة المفرومةملح البحر (كما في فلور دي سيل)ملح البحر (كما في فلور دي سيل)1الكراث المفروم تقريباالكراث المفروم تقريبا