صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة75
مجلة

لمسة فرنسية في المدينة المنورة: سطل غداء تونسي

لمسة فرنسية في المدينة المنورة: سطل غداء تونسي
لمسة فرنسية في المدينة المنورة: قد يكون سطل الغداء التونسي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 987 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 56 جرام دهون. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 2 والتكاليف Serving 4.77 لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من زيت الزيتون البكر الممتاز والطماطم الكرزية وملح البحر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول الفرنسية تويست, الخبز المحمص الفرنسي مع تطور، و فطيرة الحرير الفرنسية مع لمسة مكسيكية حارة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
حفرة الزيتون ، واستنزاف الكبر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
2
ضعه في وعاء معالج الطعام مع الأنشوجة (إذا كنت تستخدم). إعطاء هذا زوجين سريعة من البقول. يجب أن يكون الملمس خشنا - - - بشكل أساسي إنها سلطة زيتون بسيطة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
تقسيم الخبز الخاص بك ، الذي اكتب من أي وقت مضى كنت تستخدم ، في الأفق.
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
4
ضع النصفين على ورقة من غلاف بلاستيكي. على جانب واحد قطع رذاذ بعض زيت الزيتون. على الجانب الآخر نصف تشويه بعض حريصا.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
حريصاحريصا
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم
5
بناء شطيرة. اسكب بعضا من خليط الزيتون/الكبر على نصف الزيت من الخبز. افتح علبة التونة ، ولا تقطع نفسك ، وانتشر على النصف المزيت.
المكونات سوف تحتاج
رطل من التوت الأسود (حواليرطل من التوت الأسود (حوالي
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
6
اعتمادا على حجم الليمون المحفوظ ، قد تحتاج فقط إلى 1/2 أو 1/4 من الكل. عليك أن تقرر. توزيع الليمون المفروم. أنا لا يمسك يدك على هذه الخطوة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
7
امنحه طحنا من الفلفل وقليل من الملح (لن يحتاج إلى الكثير). أغلق الساندويتش ، ولفه بإحكام في غلاف بلاستيكي وضعه في الثلاجة أثناء تحضير الكسكس.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
8
اغسل وجفف البقدونس والنعناع. ختم لهم معا. وفي الوقت نفسه ("في هذه الأثناء" الخطوة) طهي الكسكس وفقا لتعليمات الحزمة---الوقت يختلف وفقا لحجم وشكل.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
9
صفي الكسكس المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
الكسكس المطبوخالكسكس المطبوخ
10
يضاف الكراث والطماطم ومزيج البقدونس والنعناع.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
11
أضف بعض زيت الزيتون. استخدم يديك النظيفة للعمل معا.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
12
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
13
بالنسبة لسطل الغداء ، قم بفك المقلاة التونسية وقطعها إلى نصفين (أو ربع حسب حجم الرغيف). لف ذلك في الرق ، أغلق الشريط إذا لزم الأمر. ضعه في سطل الغداء. في جزء حاوية منفصلة من التبولة.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
14
اختياري ولكن جيد ، شريحة بعض البطيخ. التفاف وإضافة إلى سطل.
المكونات سوف تحتاج
البطيخالبطيخ
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم

المكونات

2الروبيان والأوردةملاحظة لطهي الطعام فيما يتعلق الأنشوجة; علب مسطحة من المغرب رهيبة. اقرأ الملصق الخاص ببلد المنشأ. كنت أفضل حالا باستخدام تلك متنافر شقة أو إذا ذهبت من خلال الكثير من الأنشوجة, نوع المعلبة كبيرة معبأة في الملح. المزيد من العململاحظة لطهي الطعام فيما يتعلق الأنشوجة; علب مسطحة من المغرب رهيبة. اقرأ الملصق الخاص ببلد المنشأ. كنت أفضل حالا باستخدام تلك متنافر شقة أو إذا ذهبت من خلال الكثير من الأنشوجة, نوع المعلبة كبيرة معبأة في الملح. المزيد من العمل1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تقريبا) طماطم كرزية ، مغسولة ومقطعة إلى النصف(تقريبا) طماطم كرزية ، مغسولة ومقطعة إلى النصف2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكسكس الجافالكسكس الجاف591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تقريبي) زيت الزيتون البكر الممتاز(تقريبي) زيت الزيتون البكر الممتاز2الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاز (أربيكينا هو المفضل لدينا لهذا)زيت الزيتون البكر الممتاز (أربيكينا هو المفضل لدينا لهذا)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس ورقة مسطحةالبقدونس ورقة مسطحة2الروبيان والأوردةفلور دي سيل (أو ملح البحر الآخر)فلور دي سيل (أو ملح البحر الآخر)2الروبيان والأوردةحريصا على التسامح الخاص بكحريصا على التسامح الخاص بك2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكننعناع طازج جدانعناع طازج جدا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون مقشر بالزيت على الطريقة المغربية ، منزوع النوىزيتون مقشر بالزيت على الطريقة المغربية ، منزوع النوى200غمز10 أوقية (الاونصة) من التونة معبأة النفط (كما تفعل مار ، أو أورتيز 10 أوقية (الاونصة) من التونة معبأة النفط (كما تفعل مار ، أو أورتيز "كونسيرفا" ويفضل للغاية)1الليمون المحفوظ ، المفرومالليمون المحفوظ ، المفروم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففالملح معبأة الكبر ، تشطف في الماء الباردالملح معبأة الكبر ، تشطف في الماء البارد2الروبيان والأوردةملح البحر (كما في فلور دي سيل)ملح البحر (كما في فلور دي سيل)1الكراث المفروم تقريباالكراث المفروم تقريبا