صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص24
نقاط الصحة0
مجلة

لفة شوكولاتة الحبوب

لفة شوكولاتة الحبوب
بحاجة الى حلوى نباتية? يمكن أن تكون لفة شوكولاتة الحبوب وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 24 حصص مع 174 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 25 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. قدم شخصان هذه الوصفة, و 11 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك حبوب الأرز والسكر وشراب الذرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 15%. حاول حبوب الشوكولاتة محلية الصنع, باليو الشوكولاته الحبوب، و مزيج حبوب الشوكولاتة البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب معا شراب الذرة والسكر الأبيض على نار خفيفة. عندما فقاعات الخليط ، وإزالة من الحرارة وإضافة زبدة الفول السوداني والزبدة أو السمن ، وحبوب الأرز متموج.
المكونات سوف تحتاج
حبوب الأرز المنتفخةحبوب الأرز المنتفخة
12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا
نصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز
رشات ملونة متنوعة أو سكر ملونرشات ملونة متنوعة أو سكر ملون
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
2
الشحوم ورقة الكعكة ووضع ورقة الشمع (مدهون أيضا) على ورقة الكعكة.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهةلفائف الفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
3
انشر خليط الحبوب على ورق الشمع.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصةعبوة واحدة، عدد 40 على الأقل، أسياخ خيزران مقاس 8 بوصة
1
اخلطي 1/3 كوب زبدة أو سمن وحليب وسكر حلواني. ضجة في الكاكاو وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
لفائف الفاكهة الصفراءلفائف الفاكهة الصفراء
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
ورق الأرزورق الأرز
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
2
انتشار ملء على خليط الحبوب ونشمر كما لفة هلام. شريحة عندما تبرد. تخزينها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية