صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

لفات العنكبوت

لفات العنكبوت
بحاجة الى خبز نباتي? يمكن أن تكون لفات العنكبوت وصفة ممتازة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 502 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط نوري ، وسرطان البحر لينة قذيفة ، والبصل الأخضر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. فهو مثالي ل هالوين. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق ليس ممتازا. حاول العنكبوت الكعك, العنكبوت الكعك، و جبني العنكبوت تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى الأرز والماء في قدر متوسطة الحجم. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أرز كانيلا® طويل الحبةأرز كانيلا® طويل الحبة
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 15 دقيقة.
3
ضع الأرز في وعاء كبير ، وحركه برفق في خل الأرز بملعقة حتى يمتزج. تغطية خليط الأرز ، والسماح للراحة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبةمثل شوكولاتة بيتي كروكر فائقة الرطوبة، المخبوزة وفقًا لتعليمات العلبة
4
يرش السرطانات بالملح والفلفل الأسود. نعرات السرطانات في الدقيق ، والتخلص من الدقيق الزائد.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
5
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)ديك رومي مطبوخ وممزق (أو دجاج)
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
طهي 3 دقائق ، والضغط بلطف الجسم والساقين ضد عموم. اقلب السرطانات ؛ طهي 3 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
قطع كل سرطان البحر إلى أرباع ، وترك الساقين المرفقة.
المكونات سوف تحتاج
سرطان البحرسرطان البحر
8
قطع الربع العلوي من ورقة نوري على طول نهاية قصيرة.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
9
ضع نوري ، الجانب اللامع لأسفل ، على حصيرة سوشي مغطاة بغلاف بلاستيكي ، مع نهاية قصيرة نحوك. بات 3/4 كوب أرز فوق نوري بأيد رطبة ، تاركا حدا مقاس 1 بوصة على الطرف القصير من نوري الأقرب إليك.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
10
رتب 4 قطع من السلطعون و 4 شرائح من الأفوكادو أفقيا فوق الأرز ، مما يسمح لأرجل السلطعون بالتمدد على حواف طويلة من النوري.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
سرطان البحرسرطان البحر
نورينوري
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
11
رش كل ورقة مع 2 ملاعق كبيرة من البصل الأخضر و 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
12
رفع حافة قصيرة من نوري الأقرب إليك ؛ أضعاف على ملء. رفع الحافة السفلية من حصيرة السوشي ؛ لفة نحو الحافة العلوية ، والضغط بقوة. استمر في التدحرج إلى الحافة العلوية ؛ اضغط على حصيرة لختم لفة السوشي. شريحة كل لفة إلى 8 قطع بسكين حاد.
المكونات سوف تحتاج
نورينوري
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء