صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

لفائف الدجاج والخس

لفائف الدجاج والخس
لا يمكن ان يكون الكثير من وصفات هور مازا, حتى تعطي الخس الدجاج يلتف المحاولة. ل 2 2.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 345 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. كان 65 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من بذور السمسم والفلفل ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس, لفائف الدجاج والخس، و لفائف الدجاج والخس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي المكونات الخمسة الأولى في وعاء صغير واخفقيها معا.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
2
يسكب المزيج فوق الدجاج ويقلب معا. توضع جانبا وتترك الدجاج لينقع لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
ضعي جميع مكونات صلصة الطهي في وعاء صغير واخفقيها معا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
صلصة الخلصلصة الخل
4
ضع 2 ملعقة طعام زيت في مقلاة كبيرة على نار عالية. سوت الدجاج لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج نصف.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يسكب الزيت المتبقي في نفس المقلاة ويوضع على نار عالية. يقلى الزنجبيل والثوم والفطر شيتاكي لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فطر شيتاكيفطر شيتاكي
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
أضيفي براعم الخيزران وكستناء الماء واقليها لمدة 3 دقائق إضافية. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
8
يضاف الدجاج مرة أخرى إلى المقلاة ؛ يطهى ويقلب لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
تسكب صلصة الطهي فوق الخليط وتحرك معا. اخفض الحرارة إلى متوسطة واترك الخليط يتكاثف ، من 2 إلى 4 دقائق. ضجة في البصل الأخضر. ضبط التوابل.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
جويا سازونجويا سازون
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
10
يرفع عن النار ويترك خليط الدجاج ليبرد قليلا ، حوالي 5 دقائق. ضعي فوقها رشة من البصل الأخضر وبذور السمسم وقدميها دافئة مع أكواب الخس المقرمشة.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبراعم الخيزران ، استنزفت ومكعباتبراعم الخيزران ، استنزفت ومكعبات1الخضروات (مثل السبانخ)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)1أوريو محشو مزدوجبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة3الخضروات (مثل السبانخ)بازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة2فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة2الخضروات (مثل السبانخ)زنجبيل مقشر ومفرومزنجبيل مقشر ومفروم2البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة1أوريو محشو مزدوج1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1رئيسخس زبدة أو خس آيسبرغ ، مغسول ويترك مفصولخس زبدة أو خس آيسبرغ ، مغسول ويترك مفصول1جبنة بارميزان مبشورةسكر بني فاتحسكر بني فاتح2القشرة: فتات بسكويت غراهامصلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم2الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الصويا منخفضة الصوديومصلصة الصويا منخفضة الصوديوم1جبنة بارميزان مبشورةصلصة المحارصلصة المحار1جبنة بارميزان مبشورة1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض2الخضروات (مثل السبانخ)بذور السمسم المحمصبذور السمسم المحمص113فلفل هابينروفطر شيتاكي ، مقشر ، ينبع ومقطع إلى مكعباتفطر شيتاكي ، مقشر ، ينبع ومقطع إلى مكعبات2صدور دجاج منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مقطعة إلى مكعباتصدور دجاج منزوعة العظم ، منزوعة الجلد ، مقطعة إلى مكعبات6القشرة: فتات بسكويت غراهامالزيوت النباتية ، مقسمةالزيوت النباتية ، مقسمة1جبنة بارميزان مبشورةألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات2القشرة: فتات بسكويت غراهامألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسراتألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكستناء الماء ، مصفى ومقطع إلى مكعباتكستناء الماء ، مصفى ومقطع إلى مكعبات