صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

لفائف الدجاج بالسمسم والزنجبيل مع صلصة الفول السوداني

لفائف الدجاج بالسمسم والزنجبيل مع صلصة الفول السوداني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لفائف الدجاج بالسمسم والزنجبيل مع صلصة الفول السوداني. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 297 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على لفائف ساندويتش متعددة الحبوب صلصة الفول السوداني وبذور السمسم والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس ممتازا. حاول لفائف الدجاج والزنجبيل وصلصة الفول السوداني, لفائف خس الدجاج بالفول السوداني مع صلصة الثوم والزنجبيل، و سلق الدجاج التشيلي التايلاندي الحلو مع صلصة الفول السوداني والزنجبيل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج شرائح الخيار والخل في وعاء متوسط الحجم ؛ اتركه مع التحريك كثيرا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى النعناع الناعمة المطحونةحلوى النعناع الناعمة المطحونة
2
. بينما يقف الخيار ، ادهن الدجاج بالزيت ؛ يرش بالتساوي مع الزنجبيل والملح وبذور السمسم ، مع الضغط على الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)ماء زهرة البرتقال (أو ربع ملعقة صغيرة من قشر الليمون المبشور وقشر البرتقال)
مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
3 بصل كبير مبشور3 بصل كبير مبشور
2 رطل صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة2 رطل صدور دجاج منزوعة الجلد والعظم، مقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
3
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت قرفة جراهام كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفينبسكويت قرفة جراهام كاملة قليلة الدسم، مقسمة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عبوة (16 أونصة) من البريتزل المقطع إلى قطع1 عبوة (16 أونصة) من البريتزل المقطع إلى قطع
4
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
5
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
6
ضع 1/2 كوب ملفوف و 1/2 كوب شرائح خيار على كل غلاف.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
حلوى الكراميل و توتسي رولحلوى الكراميل و توتسي رول
7
قطع الدجاج إلى شرائح ، وإرم مع صلصة الفول السوداني. رتب الدجاج فوق الخيار.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني
مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".مقطعة إلى قطع طويلة 1/2 "-1".
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8
نشمر آمن مع اللقطات الخشبية ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة مستوية من ملح البحر الناعم1 ملعقة كبيرة مستوية من ملح البحر الناعم