لفائف الدجاج بالسمسم والزنجبيل مع صلصة الفول السوداني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لفائف الدجاج بالسمسم والزنجبيل مع صلصة الفول السوداني. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 297 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على لفائف ساندويتش متعددة الحبوب صلصة الفول السوداني وبذور السمسم والملح وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 33 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق ليس ممتازا. حاول لفائف الدجاج والزنجبيل وصلصة الفول السوداني, لفائف خس الدجاج بالفول السوداني مع صلصة الثوم والزنجبيل، و سلق الدجاج التشيلي التايلاندي الحلو مع صلصة الفول السوداني والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج شرائح الخيار والخل في وعاء متوسط الحجم ؛ اتركه مع التحريك كثيرا.
. بينما يقف الخيار ، ادهن الدجاج بالزيت ؛ يرش بالتساوي مع الزنجبيل والملح وبذور السمسم ، مع الضغط على الالتصاق.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
إزالة من الحرارة ؛ الدفء.
ضع 1/2 كوب ملفوف و 1/2 كوب شرائح خيار على كل غلاف.
قطع الدجاج إلى شرائح ، وإرم مع صلصة الفول السوداني. رتب الدجاج فوق الخيار.
نشمر آمن مع اللقطات الخشبية ، إذا لزم الأمر.