صعوبةخبير
جاهز5 ساعة
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

لحم مشوي على طريقة التندوري أو جمبري

لحم مشوي على طريقة التندوري أو جمبري
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب اللحم المشوي أو الجمبري على طريقة التندوري. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 302 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 ساعات. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك الزبادي والملح والفلفل وقطع لحم الضأن وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل اللبن يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع 5 دقائق صحية الخوخ الزبادي المجمد كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول روبيان مشوي على طريقة التندوري مع صلصة النعناع, دجاج مشوي على طريقة التندوري، و أفخاذ دجاج مشوية على طريقة التندوري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
1 في الخلاط ، اهرس أول 8 مكونات حتى تتكون عجينة.
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
2
2 في وعاء كبير ، إرم البروتين الخاص بك مع ماء مالح. البرد لمدة 4 ساعات على الأقل أو بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
3 عندما تصبح جاهزا للطهي ، قم بتسخين الشواية ورج أي ماء مالح زائد من البروتين. شواء 9 دقائق للقطع ، 6 إلى 8 دقائق جانب على شواية مغطاة للدجاج ، أو 4 دقائق جانب للروبيان.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الروبيانالروبيان
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
خدمة.