صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة93
مجلة

لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع

لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع
قد يكون لحم الضأن المشوي مع بيستو الجوز والنعناع وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 701 سعرة حرارية, 66 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 4.8 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. إذا كان لديك أوراق النعناع وزيت الزيتون وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل روزماري يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بيتزا حلوى التوت البري مع إكليل الجبل والبقان المسكر كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة هائلة من 89%. حاول لحم خروف مشوي مع بيستو بالجوز والنعناع, شرائح لحم الضأن المشوية مع البيستو بالنعناع، و مشوي الثوم والنعناع بيستو محشوة الساق من لحم الضأن لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين جميع المكونات في وعاء كبير; تحويل الضأن إلى معطف مع النفط.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد.
3
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 1 ساعة قبل الطهي.
1
امزج أول 5 مكونات في المعالج إلى هريس خشن ، وأحيانا كشط جوانب المعالج.
2
مزيج في عصير الليمون. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
3
نقل إلى وعاء. هل قدما يمكن إجراء 1 قبل يوم. غطاء ؛ البرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
4
سخني صينية كبيرة أو مقلاة كبيرة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
أضف شرائح لحم الضأن مع خليط إكليل الجبل والثوم. طهي إلى النضج المطلوب ، حوالي 4 دقائق لكل جانب لمتوسطة نادرة.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
سيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصاتسيقان لحم العجل، سمكها من 2 إلى 3 بوصات
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
6
نقل إلى لوحات ؛ أعلى مع البيستو.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة