لحم بقري هويسين بالثوم
الثوم هويسين لحوم البقر هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان صلصة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 388 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.58 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البصل الأخضر, وصفة صلصة الثوم هويسين, البازلاء المفاجئة السكر, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل صلصة الثوم هويسين, الهليون الملفوف باللحم البقري بالثوم-المقبلات المثالية لمحبي اللحم البقري، و لحم البقر هويسين مع الخضار.
تعليمات
سخني مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية.
إضافة 2 ملاعق كبيرة من الزيت والحرارة لمدة 30 ثانية.
أضيفي شرائح اللحم واقليها حتى تنضج تماما ، من 3 إلى 4 دقائق.
نقل إلى طبق. امسح المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة عالية ، أضيفي الزيت المتبقي ، وسخنيها لمدة 30 ثانية.
يضاف الفلفل الحلو ويطهى مع التحريك باستمرار لمدة 10 ثوان.
أضف البطاطا الحلوة والماء. يغطى جزئيا ويطهى مع التحريك من حين لآخر لمدة 7 دقائق.
إضافة البازلاء والبصل الأخضر ويطهى لمدة 1 دقيقة.
نضيف صلصة الثوم ونزيد الحرارة إلى درجة عالية. عندما يبدأ في الفقاعة ، أضف شريحة اللحم. يقلب حتى يسخن ، حوالي 1 دقيقة.
قدميها على الفور فوق الأرز. نصيحة: يمكن أن تقف شرحات لحم الخنزير أو الديك الرومي في لحم البقر ، والفاصوليا الخضراء لسكر السكر.