لحم بقري مقشر بالأعشاب والثوم مع نكهة الفلفل الأحمر والأصفر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم البقر المقشور بالأعشاب والثوم مع الفلفل الأحمر والأصفر. ل Serving 6.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 38 جرام بروتين, 56 جرام دهون، وما مجموعه 670 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 10. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على لحم البقر المتن وزيت الزيتون وإكليل الجبل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. حاول شرائح اللحم البقري المقرمشة بالسمسم مع الأناناس والمانجو والفلفل الأحمر, باس مقلم على البخار مع الفلفل الأصفر روميسكو والفلفل الأحمر-نكهة الزيتون الأسود والبقدونس-زيت الثوم، و نهاش مقشر بالبطاطس والأعشاب مع صلصة الفلفل الأصفر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 F ف. فرك 1 ملعقة كبيرة من الزيت على كل قطعة لحم البقر.
سخني 2 مقالي كبيرة غير لاصقة على نار عالية.
أضف 1 قطعة لحم لكل منها ؛ بني من جميع الجوانب ، حوالي 5 دقائق.
ضع قطع اللحم البقري في مقلاة كبيرة.
اخلطي 6 ملاعق كبيرة من الزيت والثوم و 2 ملعقة طعام زعتر و 2 ملعقة طعام إكليل الجبل في وعاء صغير. معطف أعلى وجوانب قطع لحم البقر مع الخردل ، ثم مع خليط عشب. مشوي حتى اللحوم ميزان الحرارة إدراجها في وسط سجلات لحوم البقر 125 F فهرنهايت لمتوسطة نادرة ، حوالي 45 دقيقة.
قطع اللحم البقري إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة.
يرش 1/2 ملعقة طعام متبقية من الزعتر وإكليل الجبل ويقدم مع نكهة الفلفل.