صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

لحم بقري مطهو ببطء مع البصل والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض

لحم بقري مطهو ببطء مع البصل والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض
لحم البقر مطهو ببطء مع البصل والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.97 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك ملح كوشير ، وجزر مقطوع قطريا ، وشواء تشاك ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البصل المشوي ولحم البقر والبطاطا الحلوة, يخنة لحم البقر المطهو بالفرن مع الجزر والجزر الأبيض واللفت لانسيناتو، و عنب الثعلب-لحم البقر مطهو ببطء الأضلاع قصيرة مع روزماري-الجزر الأبيض البطاطا المهروسة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 32
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
3
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
4
يرش اللحم البقري مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ يطهى لمدة 10 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
5
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
يضاف البصل ؛ سوت 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
7
يضاف معجون الطماطم والثوم; سوت 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معجون الطماطممعجون الطماطم
الثومالثوم
8
يضاف اللحم البقري والمرق ويغلى المزيج. تغطية وتخبز في 325 لمدة 2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
9
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة زيت, الجزر الأبيض, جزر, البطاطا الحلوة, المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل على عموم هلام لفة اصطف احباط; إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
البطاطا الحلوةالبطاطا الحلوة
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
جزرجزر
فلفلفلفل
جيليجيلي
لفةلفة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
10
ضعي المقلاة على الرف السفلي في الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 325 لمدة 50 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
11
قطع لحم البقر عبر الحبوب إلى شرائح. عودة الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية; صلصة كوك 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صلصةصلصة
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
12
ضع 1/2 كوب خضروات في كل من 4 أوعية ضحلة ؛ أعلى مع 3 أوقية لحم البقر و 1/4 كوب صلصة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
صلصةصلصة
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء