لحم بقري مطهو ببطء مع البصل والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض
لحم البقر مطهو ببطء مع البصل والبطاطا الحلوة والجزر الأبيض هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 26 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 365 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.97 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 10 دقائق. إذا كان لديك ملح كوشير ، وجزر مقطوع قطريا ، وشواء تشاك ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البصل المشوي ولحم البقر والبطاطا الحلوة, يخنة لحم البقر المطهو بالفرن مع الجزر والجزر الأبيض واللفت لانسيناتو، و عنب الثعلب-لحم البقر مطهو ببطء الأضلاع قصيرة مع روزماري-الجزر الأبيض البطاطا المهروسة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
أضف 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ دوامة.
يرش اللحم البقري مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل ؛ يطهى لمدة 10 دقائق ، ويحمر من جميع الجوانب.
يضاف البصل ؛ سوت 4 دقائق.
يضاف معجون الطماطم والثوم; سوت 1 دقيقة.
يضاف اللحم البقري والمرق ويغلى المزيج. تغطية وتخبز في 325 لمدة 2 ساعة.
الجمع بين المتبقية 1 ملعقة زيت, الجزر الأبيض, جزر, البطاطا الحلوة, المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح, والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل على عموم هلام لفة اصطف احباط; إرم إلى معطف.
ضعي المقلاة على الرف السفلي في الفرن ؛ اخبزيها على حرارة 325 لمدة 50 دقيقة مع التحريك مرة واحدة.
قطع لحم البقر عبر الحبوب إلى شرائح. عودة الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية; صلصة كوك 5 دقائق.
ضع 1/2 كوب خضروات في كل من 4 أوعية ضحلة ؛ أعلى مع 3 أوقية لحم البقر و 1/4 كوب صلصة.