لحم بقري مشوي متبل وخضروات
لحم البقر المشوي متبل والخضروات هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 وصفة مع 8 حصص. ل Serving 2.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 517 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما. توجه إلى المتجر والتقط بذور الكزبرة والكزبرة والجزر وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو مذهل. حاول لحم بقري مشوي متبل وخضروات, وعاء لحم البقر المشوي والخضروات الشتوية، و لحم بقري مشوي متبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
ضع أول 3 مكونات في كيس بلاستيكي صغير ثقيل. باستخدام مطرقة اللحوم أو شوبك ، سحق التوابل.
نقل التوابل المسحوقة إلى وعاء صغير ؛ مزيج في الملح والزنجبيل وحريف.
قلبي البطاطس والجزر و 3 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء كبير.
انشر الخضار في مقلاة تحميص كبيرة. مشوي 30 دقيقة.
في هذه الأثناء ، باستخدام طرف السكين ، قم بعمل عدة شقوق في الشواء ؛ أدخل الثوم في الشقوق.
فرشاة مشوي مع المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط. فرك خليط التوابل على الشواء.
ادفع الخضار إلى جوانب المقلاة ، مع ترك مساحة في المنتصف.
ضع الشواء في وسط المقلاة. مشوي حتى اللحوم ميزان الحرارة إدراجها في مركز اللحوم يسجل 125 F و لمتوسطة نادرة ، حوالي 1 ساعة.
نقل المشوي إلى طبق. خيمة مع احباط. زيادة درجة حرارة الفرن إلى 450 F فهرنهايت.
استمر في التحميص حتى تصبح الخضار طرية وبنية ، حوالي 10 دقائق.
قطع مشوي إلى شرائح رقيقة وخدمتها.