لحم بقري مشوي
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات لمجموعتك ، قد تكون لحم البقر المشوي وصفة يجب أن تجربها. هذا الطبق الرئيسي لديه 302 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 5 5.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الصويا والفلفل والكمون المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي لحم بقري متبل, لحم بقري متبل، و لحم بقري متبل.
تعليمات
في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ، امزج المكونات السبعة الأولى.
إضافة شرائح اللحم; ختم حقيبة وتتحول إلى معطف. برد لمدة تصل إلى 4 ساعات.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. باستخدام ملقط طويل المقبض ، بلل منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواء برفق. تشوى شرائح اللحم المغطاة على نار متوسطة أو تشوى 4 بوصات. من الحرارة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (بالنسبة للندرة المتوسطة ، يجب أن يقرأ مقياس حرارة اللحوم 145° ؛ متوسط ، 160° ؛ مطهو جيدا ، 170°).