لحم بقري بثلاث فلفل
قد يكون لحم البقر المكون من ثلاثة فلفل هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 231 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وفلفل حلو وفلفل حلو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 78%. وصفات مماثلة تشمل ستيك الفلفل الصيني (لحم بقري مقلي مع البصل والفلفل وصلصة الفلفل الأسود), الفلفل لحم البقر، و فطيرة لحم البقر والفلفل.
تعليمات
الجمع بين 1/2 ملعقة صغيرة نشا الذرة, 1/2 ملعقة صغيرة من السكر, ملح, وشريحة لحم الخاصرة في وعاء متوسط; إرم إلى معطف. توضع جانبا.
الجمع بين 2 ملعقة شاي نشا الذرة, 1/2 ملعقة صغيرة من السكر, مرق, صلصة الصويا, والفلفل الأسود, التحريك مع خفقت حتى يذوب السكر; توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل الأخضر والزنجبيل والثوم ؛ يقلب لمدة 10 ثوان.
يضاف خليط اللحم البقري ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
إزالة خليط لحم البقر من المقلاة; تغطية والدفء.
يضاف البازلاء والفلفل إلى المقلاة ؛ يقلب لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف خليط اللحم البقري والمرق إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يتماسك مع التحريك باستمرار.