لحم بقري بالفرن الهولندي
لحم البقر الهولندي هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 710 سعرة حرارية, 58 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الماء والبصل اللؤلؤي ومعجون الطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 2 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل يخنة لحم البقر بالفرن الهولندي, لحم البقر الهولندي المطهو بالفرن والخضروات الصيفية، و يخنة لحم بقري سهلة مخبوزة في فرن هولندي من الحديد الزهر.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.يحمر اللحم البقري من جميع الجوانب لمدة 10 دقائق وينقل إلى plate.To المرق في الفرن الهولندي ، يضاف الكرفس والبصل والهالبينو (في حالة الاستخدام) والثوم ؛ اقلي الخضار لمدة 6 دقائق تقريبا.
إضافة في معجون الطماطم ويقلب لمدة 1 دقيقة.أعد اللحم البقري إلى القدر (مع وجود المرق على الطبق).
يضاف الماء والطماطم المعلبة مع العصير والملح والفلفل وورق الغار.خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج اللحم حوالي 1 ساعة).
أضف البطاطس والجزر إلى القدر ؛ يطهى لمدة 30 دقيقة أخرى ، أو حتى تنضج الخضار.
اخفقي الدقيق معا و 1/4 كوب ماء وصلصة براوننج (أستخدم باقة المطبخ لهذا الغرض) حتى تمتزج جيدا وسلسة.ضجة في خليط الدقيق في خليط يغلي ويقلب.
يضاف البازلاء والبصل اللؤلؤي ؛ يطهى حتى يسخن ويثخن قليلا.
قدميها على الفور على نار ساخنة مطبوخة.لذيذ!