صعوبةبجد
جاهز57 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

لحم الغزال مع صلصة شيري الفطر

لحم الغزال مع صلصة شيري الفطر
لحم الغزال مع صلصة شيري الفطر قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.23 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 22 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 270 سعرة حرارية. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 54 المشجعين. مزيج من بيبي بيلاس ، لحم الغزال تندرلوين شرائح اللحم والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 57 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. حاول الفطر ، شيري وصلصة الخردل الحبوب, شريحة لحم مكعب مع صلصة الفطر شيري لشخصين، و سمك فيليه مع صلصة شيري الفطر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 1/2 كوب دقيق ومريمية وملح وفلفل في كيس قابل للإغلاق ويترك جانبا. تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يقلب البصل ويطهى حتى يصبح طريا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
أضف الفطر واستمر في الطهي حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
3
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
تحويل الحرارة إلى متوسطة عالية وتذوب 2 ملاعق كبيرة من الزبدة في المقلاة. قلبي شرائح لحم الغزال في الدقيق المتبل وتخلصي من الفائض. احرق لحم الغزال في الزبدة لمدة 6 إلى 7 دقائق لكل جانب ثم أخرجه.
المكونات سوف تحتاج
حزمة خضار مجمدة، مذابةحزمة خضار مجمدة، مذابة
لحم الغزال ستيكلحم الغزال ستيك
لحم الغزاللحم الغزال
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتذوب ملعقة كبيرة من الزبدة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
6
خفقت في 1 ملعقة كبيرة من الدقيق ، تليها شيري والماء. أعد الخضار واللحوم إلى المقلاة. زيادة الحرارة ، ويترك على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري