صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
مجلة

لحم الغزال ، السجق ، والفلفل الحار الفاصوليا السوداء

لحم الغزال ، السجق ، والفلفل الحار الفاصوليا السوداء
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الغزال والنقانق والفلفل الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية لها 325 سعرة حرارية, 43 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 6.9 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر واحصل على مسحوق أنشو تشيلي والفاصوليا بدون ملح والبصل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الأمريكي حقا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 76%. حاول الفاصوليا السوداء السجق الفلفل الحار, الفاصوليا السوداء - تركيا السجق الفلفل الحار، و لحم الغزال والفاصوليا البيضاء كروستيني مع تابينادي الزيتون الأسود لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة أغلفة من النقانق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
2
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
يضاف النقانق والبصل والثوم إلى المقلاة ؛ سوت دقائق أو حتى البصل هو العطاء ، واثارة لتنهار السجق.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
يضاف لحم الغزال ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لحم الغزال بنيا. ضجة في معجون الطماطم ؛ يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
لحم الغزاللحم الغزال
5
إضافة مرق الدجاج والمكونات 5 المقبلة (من خلال الكمون) ، كشط عموم لتخفيف بت احمر. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى لحم الغزال هو العطاء. يقلب في الفاصوليا السوداء ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى يسخن جيدا. أعلى كل خدمة مع جبن الماعز المفتت.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
(التاجر جو )(التاجر جو )
جبن الماعزجبن الماعز
لحم الغزاللحم الغزال
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6
تقدم مع شرائح الهالابيو ، إذا رغبت في ذلك.

المكونات

2(شتاء)فلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذورفلفل بوبلانو تشيلي مفروم ناعماً مع البذور425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بدون ملح-فاصوليا سوداء مضافة ، مغسولة ومصفاةبدون ملح-فاصوليا سوداء مضافة ، مغسولة ومصفاة113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سجق دجاج حارسجق دجاج حار4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوممرق دجاج خالي من الدهون وأقل صوديوم3فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة28مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/4 كوب جبن ماعز مفتت1/4 كوب جبن ماعز مفتت1(يمكن أن يكون أو المقشود)كمون مطحونكمون مطحون1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفروم (حوالي 2 متوسطة)البصل المفروم (حوالي 2 متوسطة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم البرقوق المفروم (حوالي 2 متوسطة)طماطم البرقوق المفروم (حوالي 2 متوسطة)2(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)الخاصرة لحم الغزال العظم ، قلص ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصةالخاصرة لحم الغزال العظم ، قلص ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري