صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لحم العجل اللحم المفروم والقرنبيط راب ستوب

لحم العجل اللحم المفروم والقرنبيط راب ستوب
لحم العجل اللحم والقرنبيط راب ستوب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 793 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.32 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك البصل ومرق الدجاج والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول لحم العجل سوتيه مع الليمون على سرير من القرنبيط راب, بروكلي رابي و أسقلوبيني لحم العجل بالبقسماط، و نوم بانغ لحم العجل اللحم المفروم ساندويتش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى بضع بوصات من الماء في مقلاة متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف الملح إلى الماء المغلي وراب البروكلي ويطهى من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
3
استنزاف راب والاحتياطي.
4
بينما يطبخ رابي ، سخني وعاء حساء متوسط على نار متوسطة إلى متوسطة مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
حفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
5
إضافة 3 فصوص من الثوم المفروم والجزر والبصل. يطهى من 5 إلى 6 دقائق ، ويضاف الفاصوليا البيضاء ويسخن لمدة دقيقة. يتبل الخضار والفاصوليا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخركوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
6
يضاف الراب المصفى والأسهم ويغطى القدر ليغلي بسرعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
7
يضاف أوريكتشيتي ويقلب. خففي الحرارة واتركي الحساء على نار هادئة حتى يصبح غير مغطى.
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
8
مزيج لحم العجل مع البيض ، والقرنفل والثوم المفروم المتبقية ، فتات الخبز والجبن والمريمية والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
9
لفة في كرات 1 بوصة وإسقاط في ستوب. طهي 5 دقائق. اضبط التوابل وقدم الحساء في أوعية ضحلة مع الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو

المكونات

4الروبيان والأوردةالفلفل الأسودالفلفل الأسود1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز ، بضع حفناتفتات الخبز ، بضع حفنات567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوبروكلي رابي ، 1 حفنة كبيرة ، مشذبة ومقطعة إلى قطع كبيرة الحجمبروكلي رابي ، 1 حفنة كبيرة ، مشذبة ومقطعة إلى قطع كبيرة الحجم1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازفاصوليا بيضاء ، كانيلينيفاصوليا بيضاء ، كانيليني1الجزر ، مقشر ومفرومالجزر ، مقشر ومفروم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)4الروبيان والأوردةخبز مقرمش ، للتطهيرخبز مقرمش ، للتطهير1زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا4القرنفلثوم ، 1 مفروم ، 3 مفرومثوم ، 1 مفروم ، 3 مفروم454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلو1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم151عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأوريكتشيتي ، معكرونة صغيرة على شكل أذن ، أو ديتالينيأوريكتشيتي ، معكرونة صغيرة على شكل أذن ، أو ديتاليني591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبارميجيانو المبشور أو رومانو ، حفنة سخية ، بالإضافة إلى بعض لتمرير على الطاولةبارميجيانو المبشور أو رومانو ، حفنة سخية ، بالإضافة إلى بعض لتمرير على الطاولة2إلى 3 أوراق حكيم جديدة ، مفرومة ناعماإلى 3 أوراق حكيم جديدة ، مفرومة ناعما4الروبيان والأوردةالملحالملح4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر أو الخضارمرق لحم البقر أو الخضار