صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

لحم العجل اللحم المفروم والقرنبيط راب ستوب

لحم العجل اللحم المفروم والقرنبيط راب ستوب
لحم العجل اللحم والقرنبيط راب ستوب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 51 جرام بروتين, 30 جرام دهون، وما مجموعه 793 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.32 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك البصل ومرق الدجاج والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول لحم العجل سوتيه مع الليمون على سرير من القرنبيط راب, بروكلي رابي و أسقلوبيني لحم العجل بالبقسماط، و نوم بانغ لحم العجل اللحم المفروم ساندويتش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى بضع بوصات من الماء في مقلاة متوسطة الحجم.
المكونات سوف تحتاج
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الملح إلى الماء المغلي وراب البروكلي ويطهى من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروكلي راببروكلي راب
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
3
استنزاف راب والاحتياطي.
4
بينما يطبخ رابي ، سخني وعاء حساء متوسط على نار متوسطة إلى متوسطة مع 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
إضافة 3 فصوص من الثوم المفروم والجزر والبصل. يطهى من 5 إلى 6 دقائق ، ويضاف الفاصوليا البيضاء ويسخن لمدة دقيقة. يتبل الخضار والفاصوليا بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
6
يضاف الراب المصفى والأسهم ويغطى القدر ليغلي بسرعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
7
يضاف أوريكتشيتي ويقلب. خففي الحرارة واتركي الحساء على نار هادئة حتى يصبح غير مغطى.
المكونات سوف تحتاج
أوريكتشيتأوريكتشيت
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
علبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصيرعلبة) طماطم مقطعة إلى مكعبات مع الفلفل الأخضر، مع الاحتفاظ بالعصير
8
مزيج لحم العجل مع البيض ، والقرنفل والثوم المفروم المتبقية ، فتات الخبز والجبن والمريمية والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)1 رطل من لحم العجل المطحون (يفضل أن يكون مربى بشكل طبيعي)
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
9
لفة في كرات 1 بوصة وإسقاط في ستوب. طهي 5 دقائق. اضبط التوابل وقدم الحساء في أوعية ضحلة مع الخبز المقرمش.
المكونات سوف تحتاج
Tblsp. زيت زيتون يوناني مستوردTblsp. زيت زيتون يوناني مستورد
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

المكونات

4الروبيان والأوردةالفلفل الأسودالفلفل الأسود1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفتات الخبز ، بضع حفناتفتات الخبز ، بضع حفنات5671 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بروكلي رابي ، 1 حفنة كبيرة ، مشذبة ومقطعة إلى قطع كبيرة الحجمبروكلي رابي ، 1 حفنة كبيرة ، مشذبة ومقطعة إلى قطع كبيرة الحجم1- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتازفاصوليا بيضاء ، كانيلينيفاصوليا بيضاء ، كانيليني1الجزر ، مقشر ومفرومالجزر ، مقشر ومفروم9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)4الروبيان والأوردةخبز مقرمش ، للتطهيرخبز مقرمش ، للتطهير1عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي4القرنفلثوم ، 1 مفروم ، 3 مفرومثوم ، 1 مفروم ، 3 مفروم4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية1/3 كيس من شعيرية البيض واسعة للغاية4الروبيان والأوردةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1511 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أوريكتشيتي ، معكرونة صغيرة على شكل أذن ، أو ديتالينيأوريكتشيتي ، معكرونة صغيرة على شكل أذن ، أو ديتاليني591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبارميجيانو المبشور أو رومانو ، حفنة سخية ، بالإضافة إلى بعض لتمرير على الطاولةبارميجيانو المبشور أو رومانو ، حفنة سخية ، بالإضافة إلى بعض لتمرير على الطاولة2إلى 3 أوراق حكيم جديدة ، مفرومة ناعماإلى 3 أوراق حكيم جديدة ، مفرومة ناعما4الروبيان والأوردةالملحالملح4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق لحم البقر أو الخضارمرق لحم البقر أو الخضار