صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة39
مجلة

لحم الضأن والبطاطا بوري

5
4
3
2
1
لحم الضأن والبطاطا بوري

لحم الضأن والبطاطا بوري

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب لحم الضأن والبطاطا. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 752 سعرة حرارية, 30 جرام بروتين، و 55 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 4.6 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك جارام ماسالا ولحم الضأن وأوراق الكزبرة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي لحم الضأن والبطاطا فيندالو, فطيرة لحم الضأن والبطاطس المتبقية، و مقلاة لحم الضأن والبطاطس.

تعليمات

1
سخني مقلاة ثقيلة وجففي السلمون والكاجو والفول السوداني والحمص وبذور السمسم والبصل واطهيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
الكاجوالكاجو
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إزالة من المقلاة.أضف الآن بذور الكزبرة وبذور الكمون والفلفل الأحمر المجفف وجوز الهند. يطهى لمدة 3 دقائق.ضعي كل المكسرات والتوابل المحمصة في الخلاط مع الماء واخلطيها إلى عجينة. ضع المعجون على جانب واحد واغسل الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكزبرة الكاملةبذور الكزبرة الكاملة
3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
قطع جوز الهند الطازج إلى قطع ووضعها في الخلاط مع 2 كوب من الماء وتصفية. يصفى السائل ويوضع جانبا.نقع لب التمر الهندي في 1/2 كوب ماء.
المكونات سوف تحتاج
لب التمر الهنديلب التمر الهندي
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
يسخن الزيت في وعاء كبير ويقلى القرنفل والقرفة والفلفل ونصف أوراق الكاري ويقلى لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكاريأوراق الكاري
حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري
بصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم
2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص2 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمص
رقائق الخضاررقائق الخضار
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
يضاف البطاطس والملح ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
6
ترفع البطاطس وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
7
يضاف البصل المقطع إلى القدر ويقلى لمدة 8 دقائق
المكونات سوف تحتاج
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
8
يضاف اللحم ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
9
يضاف 3 أكواب من الماء وأوراق الكاري والملح حسب الرغبة ، ويطهى لمدة 40 دقيقة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الكاريأوراق الكاري
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
10
يضاف خليط الجوز والتوابل والكركم وجارام ماسالا والفلفل الأخضر وماء التمر الهندي. يقلب لخلط كل ذلك معا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
غارام ماسالاغارام ماسالا
التمر الهنديالتمر الهندي
الكركمالكركم
شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
11
نضيف البطاطس وحليب جوز الهند وأوراق الكزبرة والنعناع ونطهو لمدة 30 دقيقة أو حتى يصبح اللحم طريا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
12
يقدم مع الأرز المسلوق وكاري البيض.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي

المكونات

10كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري8الكاجوالكاجو1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالحمص المحمصالحمص المحمص2عيدان القرفةعيدان القرفة711 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جوز الهند الطازج ، شرائحجوز الهند الطازج ، شرائح4قطع حلوى التوفي من هيث باربذور الكزبرةبذور الكزبرة2قطع حلوى التوفي من هيث بار3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة15أوراق الكاريأوراق الكاري6قطع حلوى التوفي من هيث بارجوز الهند المجففجوز الهند المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة1قطع حلوى التوفي من هيث بارغارام ماسالاغارام ماسالا3الفلفل الأخضر الطازجالفلفل الأخضر الطازج6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الضأن ، مكعبة الدهون إزالتهالحم الضأن ، مكعبة الدهون إزالتها1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأوراق النعناعأوراق النعناع1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنفطالنفط1البصل المفرومالبصل المفروم2831 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البصل ، شرائحالبصل ، شرائح12حزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البريحزمة أعشاب من الكزبرة الطازجة، والمردقوش أو الزعتر، والزعتر البري3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البطاطا ، مقطعة إلى قطع كبيرةالبطاطا ، مقطعة إلى قطع كبيرة12الفلفل الأحمر المجففالفلفل الأحمر المجفف1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالفول السوداني المحمصالفول السوداني المحمص1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور2قطع حلوى التوفي من هيث بار5 أونصات من البصل الأخضر المفروم5 أونصات من البصل الأخضر المفروم281 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لب التمر الهنديلب التمر الهندي1قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركمالكركم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماًشريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك بوصة واحدة، مفرومة ناعماً
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا