لحم الضأن مع السبانخ وصلصة الطحينة بالثوم

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب لحم الضأن مع السبانخ وصلصة الطحينة بالثوم. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 327 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. إذا كان لديك الطحينة والبصل وفصوص الثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة فائقة. حاول طحينة الثوم-صلصة السلق فوق الكينوا, قرنبيط مشوي ، فريكة و صوص طحينة بالثوم، و شريحة لحم الضأن المفروم مع السبانخ بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع البصل في 1 طبق ضحل كبير تتناسب فيه الضوضاء مع طبقة واحدة ، أو قسم البصل إلى 2 أكياس تجميد متوسطة إلى كبيرة.

المكونات سوف تحتاج

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

أضف الزيت وقشر الليمون والكمون (قسمه بالتساوي إذا كنت تستخدم الأكياس). يعطي ضجة جيدة ثم يضاف الخروف. تغطية الطبق أو ربط الحقائب وترك ، وتحول أو السحق على التوالي في نصف الوقت ، طالما كنت قد حصلت ؛ بصراحة ، على الرغم من أنه ينبغي أن يكون لمدة 10 دقيقة على الأقل ، ويفضل أن لا في الثلاجة. سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت ضع مقلاة غير لاصقة أو من الحديد الزهر على الموقد.

المكونات سوف تحتاج

الفضة لا مثيل لها

إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة

بازلاء مقشرة، اختياري

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

سلطة جرجير للتقديم

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

لا تحتاج إلى مسح ثم تجف ، فقط فرشاة قبالة بت من البصل. احرق كل جانب لمدة 1 إلى 2 دقيقة ، ثم انقله إلى صينية خبز ثم إلى الفرن المسخن مسبقا لمدة 10 دقائق. يجب أن يكون اللحم مناسبا للوردي ، ولكن ليس دمويا ، فقد تحتاج لفترة أطول قليلا إذا بدأ اللحم باردا جدا. سوف تحتاج إلى التحقق من نفسك وعند طهيها كما تريد ، قم بإزالتها إلى طبق دافئ.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج

سلطة جرجير للتقديم

للصلصة ، ضعي الطحينة في وعاء وأضيفي الثوم والملح. قلبي بملعقة خشبية مع إضافة عصير الليمون كما تفعل ؛ سوف يلتصق هنا ، لكن لا تقلق لأنه سيرتخي لاحقا. أضف بعض الماء ببطء (أجد أنه يمكنني استخدام حوالي 1/2 كوب) ، وسكب من كوب القياس بحيث يدخل القليل فقط في كل مرة ، واستمر في التقليب. عندما يكون لديك خليط ناعم اتساق كريم الثقيلة ، والتوقف عن إضافة الماء. وضعت في وعاء مع ملعقة ويرش مع الكمون الأرض إضافية.

المكونات سوف تحتاج

كمون مطحون

أكواب حلوة ومر (60 بالمائة كاكاو) رقائق الشوكولاتة (موصى به: غيراديلي)