صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة83
مجلة

لحم الضأن الصيفي مع سلطة الجزر والشمر

لحم الضأن الصيفي مع سلطة الجزر والشمر
قد يكون لحم الضأن الصيفي مع سلطة الجزر والشمر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 617 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل 3 3.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من شرائح لحم الضأن والجزر وبذور الشمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 273 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 99%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي سلطة خيار الشمر الصيفية, برجر لحم الضأن مع سلطة الشمر، و سلطة الجزر الفرنسية الشمر.

تعليمات

1
افركي لحم الضأن بقليل من الزيت ونصف عصير الليمون ، ثم يتبل بالملح والفلفل. قم بالشواء أو الطهي في مقلاة ساخنة لمدة 10-15 دقيقة ، مع التقليب من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
رفيع-رفيع-
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
إزالة من الحرارة ، وتغطي مع احباط وتوضع جانبا للراحة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
في هذه الأثناء ، اخفقي عصير الليمون المتبقي وبذور الشمر مع بعض الملح والفلفل والقليل من زيت الزيتون في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
فتات الخبز، حفنة قليلةفتات الخبز، حفنة قليلة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
نضيف الجزر والبصل الأحمر ثم نخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
5
قم بتسخين خبز البيتا على الشواء أو صينية الخبز ، ثم قم بعمل شق في كل منها لتشكيل جيب. شريحة لحم الضأن والاشياء في بيتا مع سلطة الجزر وأوراق الخس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)1 كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة (6 أونصات)
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
بازلاء مقشرة، اختياريبازلاء مقشرة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري