لحم الخنزير فيندالو مع ريتا
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون لحم الخنزير فيندالو مع ريتا وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 33 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 373 سعرة حرارية. ل Serving 2.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الهندي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك فلفل مطحون وأرز بسمتي وخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 75%. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير فيندالو (يخنة لحم الخنزير الجواني الحار), لحم الخنزير فيندالو، و لحم الخنزير فيندالو.
تعليمات
لإعداد ريتا ، ملعقة اللبن على عدة طبقات من المناشف الورقية الثقيلة ؛ تنتشر إلى سمك 1/2 بوصة. تغطية مع مناشف ورقية إضافية ؛ اسمحوا الوقوف 5 دقائق.
كشط في وعاء باستخدام ملعقة مطاطية. ضجة في الخيار ، 3/4 كوب طماطم ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، وجارام ماسالا ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة.
لتحضير فيندالو ، يمزج البصل والمكونات الـ 13 التالية (من خلال لحم الخنزير) في وعاء كبير ؛ نقع في الثلاجة 30 دقيقة.
سخني فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف خليط لحم الخنزير; سوت 7 دقائق أو حتى احمر طفيفة. ضجة في 1 كوب طماطم. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج لحم الخنزير مع التحريك من حين لآخر.