صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

لحم الخنزير بالكاري والأرز تشاي

لحم الخنزير بالكاري والأرز تشاي
لحم الخنزير بالكاري والأرز تشاي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا المشروب على 276 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من أكياس الشاي تشاي متبل ، والمياه ، وقطع مركز قطع لحم الخنزير الخاصرة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 57%، وهو صلب. حاول لحم الخنزير بالكاري والأرز تشاي, لحم الخنزير بالكاري فوق الأرز البسمتي، و طاجن لحم الخنزير والسبانخ والأرز بالكاري لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صر قشرة من البرتقال لقياس 1 ملعقة صغيرة. اعصر العصير من البرتقال لقياس 6 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
3 أعواد بريتزل3 أعواد بريتزل
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
2
الجمع بين 2 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال ، 3/4 كوب بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة من الماء ، وأكياس الشاي في قدر متوسطة الحجم ؛ جلب ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
كمثرى رقيقةكمثرى رقيقة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
3
يضاف الأرز; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
4
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق.
5
إزالة أكياس الشاي ؛ ضجة في قشرة البرتقال و 1/4 ملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
كمثرى رقيقةكمثرى رقيقة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
6
أثناء طهي الأرز ، رشي لحم الخنزير بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح ومسحوق الكاري والكمون ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاءطماطم مقطعة إلى ثمانية أجزاء
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
يضاف لحم الخنزير ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
9
نقل إلى طبق التقديم ، والحفاظ على الدفء.
10
إضافة المتبقية 4 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال لعموم; طبخ 1 دقيقة, كشط عموم لتخفيف بت احمر أو حتى خفضت إلى 2 ملاعق كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
رشي الصلصة فوق لحم الخنزير تقدم مع الأرز.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®