صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

لحم الخنزير المقدد واللوز والفاصوليا الخضراء

لحم الخنزير المقدد واللوز والفاصوليا الخضراء
الفاصوليا الخضراء باللحم المقدد واللوز هو طبق جانبي يقدم 6 أشخاص. هل تشاهدين قوامك؟ تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وصديقة لبرنامج fodmap على 166 سعرة حرارية و6 جرام من البروتين و10 جرام من الدهون لكل وجبة. مقابل 75 سنتًا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة نالت إعجاب 1 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك اللوز والسكر البني والفاصوليا الخضراء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد، فيمكنك صنعها. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على نتيجة سيئة إلى حد ما بنسبة 24%. إذا أعجبتك هذه الوصفة، ألقِ نظرة على هذه الوصفات المشابهة: فاصوليا اللوز الخضراء، وفاصوليا اللوز الخضراء، وفاصوليا اللوز الخضراء الجميلة.

تعليمات

1
ضعي الفول في قدر كبير وغطيه بالماء. جلب ليغلي. يُطهى بدون غطاء لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصبح طريًا.
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 ملاعق كبيرة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي4 إلى 5 ملاعق كبيرة من قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
2-1/4 ملعقة صغيرة صويا صوص2-1/4 ملعقة صغيرة صويا صوص
المعدات التي سوف تستخدمها
5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة5 أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد، مقطعة إلى قطع بحجم اللقمة
2
في هذه الأثناء، تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُضاف السكر البني وصلصة الصويا وصلصة رسيستيرشاير. يُطهى لمدة دقيقة واحدة أو حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء مخللةفاصوليا خضراء مخللة
1 إلى 1-1/3 كوب ماء1 إلى 1-1/3 كوب ماء
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
3
استنزاف الفاصوليا. أضف إلى المقلاة. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن1 إلى 1 1/2 كوب من الفاصوليا المقلية، مسخنة جيدًا، أضيفي القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن
4
يرش مع لحم الخنزير المقدد واللوز. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
5
يقدم هذا الطبق مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة