صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
مجلة

لحم الخنزير المقدد والفطر المقلي

لحم الخنزير المقدد والفطر المقلي
قد يكون لحم الخنزير المقدد والفطر المقلي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 6.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 70 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 623 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. إذا كان لديك براعم الفاصوليا والبصل والسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملفوف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الملفوف الذي طعمه مثل الحلوى! كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 90%. هذه النتيجة رائعة. حاول لحم البقر والملفوف يقلب, الدجاج والقرنبيط المقلي، و شريحة لحم السمسم لوصفات مماثلة.

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالقرنبيط ، سيقان مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقةالقرنبيط ، سيقان مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة1رؤساءالملفوف ، تمزيقه ، حوالي 2 كوبالملفوف ، تمزيقه ، حوالي 2 كوب1صغيرالجزر ، نحيلة ، شرائح رقيقة قطرياالجزر ، نحيلة ، شرائح رقيقة قطريا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل1ساقالكرفس ، شرائح قطرياالكرفس ، شرائح قطريا2الخضروات (مثل السبانخ)بازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة1أوريو محشو مزدوجشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي1فلفل أخضر ، شرائح جوليانفلفل أخضر ، شرائح جوليان1الخضروات (مثل السبانخ)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون227فلفل هابينرولحم الخنزير المقدد العجاف ، وقطع عبر شرائح لشرائط ضيقةلحم الخنزير المقدد العجاف ، وقطع عبر شرائح لشرائط ضيقة227فلفل هابينروفطرفطر1tblsp. خل النبيذ الاحمرالبصل ، على الأقل 1 كوب ، المفرومالبصل ، على الأقل 1 كوب ، المفروم1الخضروات (مثل السبانخ)فلفل مطحون بشكل خشنفلفل مطحون بشكل خشن2القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة1الخضروات (مثل السبانخ)1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض