لحم الخنزير المشوي المتبل مع صلصة الخل البرتقالية الحارة والفاصوليا السوداء والأرز

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? يمكن أن يكون لحم الخنزير المشوي المتبل مع صلصة الخل البرتقالية الحارة والفاصوليا السوداء والأرز وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 784 سعرة حرارية, 64 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل $5.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 51% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مزيج من الفاصوليا والماء وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. مع ملعقة النتيجة 81%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل لحم الخنزير المشوي المتبل بصلصة الصويا الحارة, لحم الخنزير المشوي مع الهليون البرتقالي والسمسم والأرز، و لحم الخنزير المتبل شيبوتل مع صلصة الفاصوليا السوداء.
تعليمات
ضعي الفاصوليا المنقوعة في قدر كبيرة ، غطيها بالماء ، أضيفي لحم الخنزير والبيرة. يطهى على نار متوسطة إلى عالية حتى ينضج ، حوالي 11/2 ساعة.
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة حتى يكاد يدخن.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.
يضاف الأرز ويطهى مع التحريك حتى يتم المغلفة مع النفط ، حوالي 2 دقيقة.
يضاف الماء و 1 ملعقة طعام من الملح ويقلب ويغلى المزيج. خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى يتم امتصاص الماء والأرز هو العطاء.
ضع الريحان والصنوبر والثوم في محضر الطعام وقم بمعالجته حتى يصبح ناعما. أضف الزيت ببطء لعمل عجينة ناعمة.
يمزج الأرز المطبوخ والفاصوليا في قدر كبيرة ويغطى بالماء ويطهى على نار متوسطة حتى يجف تقريبا.
إضافة البيستو ويقلب لدمج. يضاف الجبن والبقدونس ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
يسخن عصير البرتقال في قدر متوسطة الحجم ويقلل إلى 1/4 كوب.
يمزج شراب البرتقال والخل والخردل ومسحوق الأنشو تشيلي في الخلاط ويمزج 30 ثانية. مع تشغيل المحرك ببطء إضافة الزيت حتى استحلاب خلع الملابس. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
تمزج جميع المكونات في الخلاط وتمزج حتى تصبح ناعمة. احتفظ بـ 1/2 كوب من التتبيلة ، واسكب التتبيلة المتبقية في طبق خبز كبير ، وأضف لحم المتن واتجه إلى المعطف. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 4 ساعات. سخن عموم شواء حتى التدخين تقريبا.
إزالة لحم الخنزير من ماء مالح وشواء لمدة 10 إلى 12 دقيقة تغطية بالحساء مع ماء مالح محفوظة.
دع الراحة 10 دقائق قبل التقطيع.
ملعقة الأرز والفاصوليا على طبق كبير, أعلى مع شرائح لحم الخنزير ورذاذ مع صلصة الخل البرتقال حار.