صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

لحم الخنزير المتن مع كومبوت الطماطم والخوخ

لحم الخنزير المتن مع كومبوت الطماطم والخوخ
قد يكون لحم الخنزير المتن مع كومبوت الطماطم والخوخ هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 212 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الخوخ ، لحم الخنزير المتن ، الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المتن مع كومبوت الطماطم والخوخ, لحم الخنزير المتن مع كومبوت البرتقال، و لحم الخنزير المقلي مع كومبوت الراوند لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يهرس الثوم والزنجبيل ومسحوق الكاري و 3/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل إلى عجينة باستخدام الهاون والمدقة. فرك جميع أنحاء لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
فلفلفلفل
لحم الخنزيرلحم الخنزير
الملحالملح
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
3
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة مقاومة للفرن مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع. لحم الخنزير البني على جانب واحد ، حوالي 5 دقائق ، ثم تسليم ونقل المقلاة إلى الفرن. مشوي حتى يتم إدخال مقياس حرارة للقراءة الفورية في الجزء الأكثر سمكا من اللحوم يسجل 145 إلى 150 F فهرنهايت للحوم الطرية ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
لحم الخنزيرلحم الخنزير
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
مقلاةمقلاة
فرنفرن
4
دع لحم الخنزير يرتاح ، مكشوفا ، على لوح التقطيع أثناء صنع الكومبوت.
المكونات سوف تحتاج
كومبوتكومبوت
لحم الخنزيرلحم الخنزير
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
يضاف البصل إلى المقلاة (المقبض سيكون ساخنا جدا) ويقلى على نار متوسطة عالية حتى ينضج ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
تضاف الطماطم والخوخ والقلي - حتى تنضج ، من 3 إلى 4 دقائق. ضجة في الزعتر ، وإذا رغبت في ذلك ، والسكر.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الخوخالخوخ
السكرالسكر
زعترزعتر
7
شريحة لحم الخنزير ويقدم مع كومبوت.
المكونات سوف تحتاج
كومبوتكومبوت
لحم الخنزيرلحم الخنزير
8
لكل وجبة: السعرات الحرارية 196 ، إجمالي الدهون 7 جرام ، الدهون المشبعة 1 جرام ، الكوليسترول 73 مجم ، الصوديوم 354 مجم ، الكربوهيدرات 8 جرام ، الألياف 2 جرام ، البروتين 25 جرام
9
بيانات التغذية
10
انظر تحليل بيانات التغذية الكامل لهذه الوصفة "

النبيذ الموصى به: مالبيك, بينوت نوير, سانجيوفيز

مالبيك ، بينوت نوير ، وسانجيوفيز هي خيارات رائعة لحم الخنزير المتن. يعتبر جسم بينوت نوير الخفيف رائعا للتخفيضات الخالية من الدهون ، والصلصات السانجيوفية ذات الجسم المتوسط ، واليخنات ، والأطباق الأخرى متعددة المكونات ، وأزواج التانيك مالبيك كاملة الجسم مع التخفيضات الدهنية والشواء. مع 4.8 من أصل 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
ريجيناتو مالبيك روز
ريجيناتو مالبيك روز
مالبيك يبدو بطلا غير محتمل لعنب النبيذ الفوار ، ولكن عندما تريد روز الخاص بك show لإظهار بعض اللون الحقيقي والحرف ، ثم مالبيك رجلك. هش وجاف مع الفراولة الجميلة ، نكهات الراوند والروائح. مجرد تلميح من هيكل التانين ، والتوابل الأزهار ، والانتهاء من أنيقة مذهلة جولات من الفم. إنه يتحدث عن عنب مالبيك الغني ، لكنه لا يفقد طبيعته الخفيفة المنعشة. وسوف تعطيك سببا وجيها لشرب النبيذ الفوار مع الطبق الرئيسي الخاص بك!