لحم الخنزير المتن مع دقيق الذرة-قشرة عشب
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب لحم الخنزير المتن مع قشرة عشب دقيق الذرة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 290 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من دقيق الذرة والمريمية وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول لحم الخنزير المشوي المتن مع قشرة عشب, المشمش المزجج لحم الخنزير المتن مع عشب وقشرة بذور الخردل، و لحم الخنزير المتن على بسكويت دقيق الذرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 500 فهرنهايت.
في وعاء متوسط الحجم ، يمزج دقيق الذرة والبقدونس والمريمية والثوم والزيت والملح ؛ يقلب جيدا. بات تندرلوين جاف. اضغط على خليط دقيق الذرة على لحم المتن ، وقم بتغطيته بالكامل.
نقل إلى ورقة الخبز المعدة والشواء لمدة 10 دقائق. باستخدام الملقط ، اقلب لحم المتن بعناية واستمر في التحميص حتى يسجل مقياس حرارة للقراءة الفورية يتم إدخاله في مركز اللحم 145 فهرنهايت ، لمدة 8 إلى 10 دقائق أطول.
قم بإزالة لحم المتن إلى لوح التقطيع ، وقم بالخيمة بشكل غير محكم بورق الألمنيوم واتركه لمدة 10 دقائق قبل التقطيع والتقديم.